腎功能是否健康決定性能力,大部分性功能下降和腎虛有關,只要及時補腎就能緩解性功能障礙問題。那事後有哪些表現說明男性腎虛呢。
男人「事後」如果有這些表現 說明該補腎了?
1、性功能下降
性生活時只要能讓夫妻雙方滿足,從性生活中獲得一定的樂趣,性能力就是正常的。但最近幾次性生活下降,出現提前射精或力不從心的情況,需要警惕腎虛。
2、腰痛
性生活時需要腰部發力,大部分男性性生活後腰部有酸軟和疼痛感,這是正常現象,休息一晚上就能緩解。若是腰部疼痛酸軟,持續很長時間仍然沒有緩解,需要警惕腎虛。
3、身體怕冷
性生活時全身器官參與此過程,性生活後可因為激情而全身發熱。但性生活後身體怕冷畏寒,這是腎虛表現。因為腎虛人群陽氣不足,不能更好地抵禦寒冷。尤其到了冬季手腳心發涼。
如何補腎護腎?
1、對身體按摩
兩手搓熱後放在雙側腎俞穴,從上往下不停按摩,可達到壯陽健腎功效。也可以對耳廓部位按搓,然後使用食指和大拇指揉出耳廓三分鐘,能調節腎功能。每天晚上睡覺前使用熱水泡腳時對腳心按摩,一直讓局部發熱為止。
2、調整好飲食
多吃富含優質蛋白質食物比如肉類魚類蛋類禽類等,蛋白質中含有人體活動所需要的胺基酸,參與體內多種細胞構成,同時能提高性能力,消除疲勞感。平時可多吃肉蓯蓉,能為身體提供所需要的胺基酸和微量元素,增強抵抗力,抗擊疲勞,同時也能補益陰莖、海綿體和睪丸以及腎臟等。
3、調整好心態
保持積極樂觀心態,避免讓精神過度壓抑,多參加戶外活動來維持內分泌正常進行。保持規律性生活,不能過度縱慾,以免導致腎精流失而加重腎虛情況。不能亂使用藥物,以免增加腎臟負擔。
溫馨提示
每天抽出半小時時間選擇空氣清新的公園或小河邊練習打太極拳,不僅能釋放壓力而且能增強抵抗力。均衡為身體攝入營養,避免有挑食和偏食的壞習慣。在中醫指導下,根據體質選擇能補腎功效的藥材,比如枸杞子肉蓯蓉,核桃烏或冬蟲夏草等。戒掉菸酒,保持規律作息,減少熬夜次數,不可縱慾,積極預防各種感染。