吳昕式保健生活到底是不是養生？要我說不好好吃飯絕對不行！

湖南衛視知名主持人吳昕，一個不愛搶風頭，永遠默默地站在那裡，卻讓人不由地將目光轉向她的女子，如今一檔新的真人秀節目《我想開個店》正在熱播，想當初同樣是因為真人秀節目《我家那閨女》節目中，吳昕因為養生問題成為話題女王，30秒的時間就像吃零食一樣吃了九種保健品，維生素、美白口服液、阿膠、葡萄籽、膠原蛋白等等，熬夜、吃外賣、能躺著就不坐著，能坐著就不站著，卻把保健品當飯吃！那吳昕這種狂吃保健品的生活到底是不是養生呢？

養生，是動詞也是名詞，動詞即是運動，通過各種不同的運動來改善體質、增強體質，而作為名詞，養生便是保養、補養，達到修身養性的目的。所以養生不僅僅是吃一大堆保健品，而是要從根源上解決問題，最根本最直接的方法就是堅持運動，食療食補！

食療食補也並非買保健品，而是用我們身邊最簡單的食材去調養！冬季嚴寒，我們首當其中要注意呵護腸胃，每天清晨從一碗熱氣騰騰的養生粥開始！白米粥不要天天吃，換個花樣可以吃得更健康！我家一年四季常備各種雜糧，平時煮粥每天都可以不一樣，家人也不會煩膩。今天就跟大家推薦一道自然清甜的養胃粥。

【山藥紫米粥】

主要食材：燕之坊墨江紫糯米、鐵棍山藥、紅棗、花生、葡萄乾、核桃仁。

【具體做法】

1、準備紫糯米、鐵棍山藥、紅棗、花生、葡萄乾和核桃仁。紫糯米、黑米、血糯米、紅米都是不一樣的品種，口感也稍微有些差別，但是營養價值都十分豐富，大家可以隨意替換。

2、紫糯米、紅棗、花生、都有補血養胃的功效，核桃仁益智補腦，加些葡萄乾自然清甜。淘洗乾淨跟清水一起入鍋。

3、健脾養胃的山藥去皮切小段，鐵棍山藥皮下的黏液有時候直接接觸的話會引起皮膚過敏，可以先清洗乾淨再削皮。

4、大火煮開，繼續煮5分鐘，再轉小火燜煮30分鐘。

5、煮至所有食材軟爛，喜歡吃甜的加上一小塊冰糖繼續煮至融化。

6、煮好的粥軟糯黏稠，放置溫涼還會更加黏稠。

平時在外面買一碗粥，很少的米，湯汁卻特別黏稠，商家往往會加入澱粉，或者黏稠劑來讓粥的成本更低，口感更好，所以有時間還是自己在家做吧！尤其現在很多高壓鍋、電飯鍋都可以智能預約，晚上弄好，第二天起來就能吃了，方便快捷！真正的養生從好好吃好每一頓飯開始！

我是若愚媽媽，喜歡做飯，喜歡與柴米油鹽醬醋茶打交道，喜歡分享我的一日三餐，分享我的做飯心得！關注若愚媽媽在廚房，每天跟您分享美食菜譜！如果您有更好的建議，期待您在留言區跟我分享！圖文均為本人原創，嚴禁搬運，抄襲必究！