眾所周知，現代社會的競爭力是相當大的，不管是就業方面、還是做生意方面，各行各業都存在一定的競爭力，人們的壓力也是逐漸的增加，隨著壓力的增加，人們的承受能力也在逐漸的增加，但是壓力過大的話，可能會患上精神疾病，例如：抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等多種疾病。而且時間久了之後各種心理問題也隨之而出，焦慮症是現代人一種普遍心理問題。焦慮症的出現會嚴重影響人們的身心健康，所以一定要想盡辦法來克服焦慮症。
那麼克服焦慮有哪些小竅決呢？
1、適當的睡眠：我們都知道患有焦慮症的話，大部分人會產生失眠的情況，而且容易早醒、驚醒、睡不著，有時候睡著了可能會被噩夢驚醒，所以為了自己有一個好的睡眠，要養成一個好的習慣，儘量早睡早起，形成一個好的生物鐘，保障自己的睡眠質量。
2、合適的目標：如果不幸患有焦慮症的話，患者要勇敢的面對不要逃避，給自己定幾個小目標，全心全意的完成自己的小目標，轉移自己的注意力。
3、適當的放鬆、旅遊：焦慮症患者的精神一般比較緊繃，所以有時間的話適當的放鬆一下，比如說：游泳、跑步、瑜伽等，還可以適當的去旅遊，見識一下不同的風景，換一種不同的心情，幫助減少焦慮。
四、傾訴方法：傾訴是解決心理焦慮的很好的一種方法，可以把自己內心的想法都表達出來，可以找自己最信任的知己來當傾聽者，那麼心中的不快和煩惱就會隨之消失，這樣就可以達到完全放鬆自己的目的。
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