今天是二十四節氣中的最後一個節氣——大寒。這也是一年中最寒冷的時候。《授時通考·天時》言：「大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」堅冰深處春水生，凍到了極點，就要開始轉向消融了。
作為二十四節氣最後一個節氣，大寒過後，又將迎來新一年的節氣輪迴......
年味漸濃，人們都開始忙著寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節做準備。作為銀屑病患者，在深冬季節，也要注意好日常的身體保養哦！
01
注意沐浴方式
銀屑病患者在冬季洗浴時，注意洗澡次數不要太勤。冬天的皮膚跟其他季節相比都要顯得更加脆弱，洗澡時記得不要用搓澡巾等用力的搓擦，以免造成皮膚損傷，水溫在35℃~39℃之間最好。
另外，患者要注意，洗澡次數以每周2—3次為宜。沐浴後可擦些護膚品保護皮膚的濕潤，防止皮膚乾燥、產生大量皮屑脫落。
02
多補充營養物質
銀屑病患者脫落的皮屑中有較高含量的蛋白質和脂質，容易造成機體蛋白質的大量丟失，而且因表皮細胞代謝加快，消耗了大量的維生素和微量元素，引起機體營養物質相對缺乏。所以，患者可以適當補充一些營養物質，多吃一點當季的新鮮食材，平常多注意飲水，促進腸道蠕動，這樣有利於身體排除有害物質，從而促進銀屑病的好轉。
過年期間，因為親友歡聚變多，參加飯局的機會也變多了，避免不了多油、多鹽、多肉。所以，有些食物可能會使銀屑病患者的病情加重，如甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會使患者皮損瘙癢性症狀加劇。另外海鮮，牛羊肉等產品也會導致銀屑病患者病情加重，患者儘量不要食用。
03
注意衣著柔軟
目前天氣寒冷，患者穿衣較多。若不注意便會加重皮膚瘙癢。在此，我們銀屑病患者儘量不要穿不透氣的衣服，特別是纖維的內衣等。可以選擇純棉的材質，比較透氣。
純棉的衣物不會像其他材質的衣物那樣，因為它足夠柔軟，即使在皮損較為嚴重的時候，也不會輕易將皮膚刮傷，顏色最好選擇淺色的，這樣也不會因為過多的化學染劑而造成對皮膚的二次傷害。平常用的毛巾浴巾啥的也可以換成純棉面料的。
04
保暖防寒
冬季氣溫低下，是最容易感冒的季節，感冒造成的上呼吸道感染很容易使得銀屑病加重。所以患者冬季更要保暖，預防上呼吸道感染。患者在外出時注意通過戴手套、耳套，穿棉鞋圍圍巾等方式保暖，還可以隨時摩擦雙手和耳朵，促進血液循環，防止感冒。平常也可以出去多曬曬太陽，因為陽光中充足的紫外線是可以幫助我們減輕銀屑病的。
05
適當加強鍛鍊
跳繩、慢跑等都是日常生活中可以做到的有效鍛鍊方式，這些運動項目有利於增強體質、減少壓力、改善心情，有助於患者的康復。
運動時，記得穿合適的運動衣、運動鞋，以防加重銀屑病的趾甲、關節病變。