每年一到冬天,很多人皮膚總是又干又癢,有時甚至渾身不舒服。
冬季天氣乾燥,皮膚油脂分泌少、易丟失水分,很容易出現皮膚乾燥、脫落白色皮屑等情況。
若任其發展,嚴重時會出現乏脂性濕疹,皮膚可見碎瓷般的裂紋,伴發瘙癢。
要避免皮膚乾燥,有件事你可一定要注意了,那就是洗澡。
冬天洗澡,這3點一定要注意
1、洗澡次數別太多
洗得太頻繁,可能會破壞皮膚的油脂層,反而使皮膚更易乾燥瘙癢。
很多南方人習慣每天洗澡,不洗不舒服,那麼不必每次都用沐浴露,減少對皮膚的刺激,用水沖一衝浮塵也足夠了。
2、洗澡水溫別太高
所以,洗澡別把水溫調太高。怕冷的朋友可以裝個浴霸或暖風機,讓浴室暖和一些。
還有,長時間洗澡,也會加速皮膚的水分流失,所以一定要把握好洗澡時間。北方人也要注意,不建議長時間在熱水池裡泡澡。
3、搓澡別太用力
很多人習慣在洗澡時搓「泥」,特別是北方朋友們,不搓搓總覺得沒洗乾淨。
但凡事都講究個度。用力搓澡,你是爽了,皮膚卻很受傷。
搓太猛,會破壞皮膚角質層,加快水分流失,導致皮膚乾燥、瘙癢,還可能引起皮膚過敏、皮炎等問題。
所以,搓澡時千萬要注意力度。
小編給大家總結了一下冬天洗澡的注意事項↓↓↓
洗澡次數:2~3天1次。
洗澡水溫:37攝氏度左右,不超過42攝氏度。
洗澡時間:15~20分鐘即可。
洗澡時:使用比較溫和的無皂基沐浴露,儘量少用肥皂尤其是鹼性較強的硫磺皂。
洗澡後:馬上用大毛巾拍干身上的水分,並全身塗抹潤膚乳。
做好保濕,避免乾燥瘙癢
除了洗澡,平時做好保濕也很重要。
保濕的方法很簡單。多塗抹保濕和潤膚的乳膏,保持皮膚滋潤即可。
如今,市場上的保濕乳膏種類很多。其實,不一定非要買貴的才管用,因為保濕只是一種基礎護膚功能,並不難實現。
乾燥嚴重的,一日可塗抹多次保濕乳膏。切記,要塗足夠的量,才能起到良好的保濕作用。
Tips:可採用指尖單位來評估外用藥膏的量。比如,一個指尖單位的乳膏,可塗一個手掌的面積,對於潤膚的保濕劑來說多一些也沒關係。
還有的人,感覺皮膚並不乾燥,塗了保濕霜,怎麼還是癢?
瘙癢症的原因很多,除了皮膚乾燥外,還可能是緊張焦慮等精神因素所致,也可能是內臟系統病變引發的,如糖尿病、肝臟疾病甚至腫瘤等。
無論是哪種情況,都應立即就診用藥,必要時需檢查是否患有相關內臟系統疾病,並及早治療。
本文由《中國家庭醫生》雜誌社&科普中國聯合出品~