今早打開手機就發現這條讓人揪心的消息：

武漢兩天新增136例新型冠狀病毒肺炎患者。北京大興區確診兩例新型冠狀病毒感染的肺炎病例。

尤其正是春運期間，客流大，火車站、客車站、飛機場正是人流大的時候！各位朋友一定要帶好口罩，

據悉，當前疫情仍可防可控。專家提醒，目前正處於冬春季呼吸道傳染病高發季節，提示要做好個人衛生防護，注意保持室內環境衛生和空氣流通，儘量減少到空氣不流通或人流密集的公眾場合活動，如有發熱、呼吸道感染症狀，請及時到醫療機構就診。

那麼，除了上述注意事項，本來免疫力就很差的癌症患者如何躲過這波病毒呢？

其實，免疫力不是一時半會兒就能提高的，但是我們仍然要在日常生活中慢慢養成好的習慣，增加免疫力，不被病毒打到！

提高自身的免疫力的六項：

1、鍛鍊

選擇自己感興趣的運動項目，如慢跑、游泳、快步走、騎自行車、瑜伽、健身操、跳舞等都是很適合鍛鍊的有氧運動項目，每天至少要運動30分鐘，一周運動5天，運動時要達到中等強度。

2、合理飲食

每天飲食種類要多樣化，包括主食、蔬菜、水果、魚、禽、肉、蛋、豆製品等，每天至少攝入12種以上的食物，每周攝入25種以上的食物。

3、生活作息要規律

每天早睡早起，少熬夜，晚上11點前要入睡，每天睡眠七八個小時。長期熬夜會降低機體免疫力。

4、調整心態

長期陷入緊張、焦慮、抑鬱等情緒中，也會使免疫力降低。因此，要及時調整心情，積極樂觀面對生活，保持平和的心態。

5、注射疫苗

因為疫苗的實質就是滅活的病毒，它就是給我們機體的抵抗力來練手的。當下次遇到沒有滅活的病毒時，我們的抵抗力自然也就可以從容面對。

6、規範用藥

藥物是一把雙刃劍，用得好可以有效抑制細菌或病毒。用的不好，反而會抑制機體的抵抗力，增加細菌或病毒的活力。和我們經常所提到的亂用抗生素一樣，這樣的結果就是出現越來越多的超級細菌。

7、保暖：泡腳也是個不錯的方法

由於癌症患者本身的體質因素，多數是寒性體質，我們都知道寒性體質易患癌。因此，癌症患者一定要注意保暖。

除了保暖外，平時還可泡腳。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。飯後半小時內不宜泡腳，泡到微微出汗即可，不可大汗淋漓，這樣反而還會有反作用。

8、飲食：「胃以喜為補」

中醫藥治療任何疾病都有禁忌，一定要根據患者的體質狀態去補，有針對性，不能濫補，同時注意「胃以喜為補」。不要吃生冷、油膩、肥甘食物。膳食結構以蔬菜水果、全穀物、禽肉和魚為主。

膳食結構和食物選擇確實與癌症患者的疾病進展、復發風險有關，主張緩補不宜急補，藥補不如食補。在臨床中，腫瘤患者大部分都有陽虛的症狀，在進補時應該使用溫性的平補藥物，以激活人體的免疫功能，改善體內環境。

9、中藥不僅能提高免疫力

中藥不僅可以提高癌症患者的免疫力，調節五臟六腑的功能狀態，恢復人體陰陽平衡、臟腑平衡、氣血和調，還可減少或減輕化療帶來的食慾減退、噁心嘔吐、骨髓抑制等毒副作用，提高癌細胞對化療的敏感性，增加臨床療效，杜絕「癌細胞」生存的土壤，防止癌細胞轉移和擴散。

最後，癌症患者千萬別拿感冒不當回事！

即使沒有傳染病毒，每年冬天對於癌症患者來說可能並不是一件好事，因為冬季節復發轉移率會相對較高，癌症患者本身身體素質並不太好，這無疑是一個比較大的考驗。