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骨質疏鬆,並不只是中老年人該擔心的事

大多數人可能不知道,骨質疏鬆不只是中老年人該擔心的事,每個人從小就要開始預防。在醫生的指導下,進行合適的負重運動,以提高機體敏捷度、力量、姿勢平衡等;5、圍絕經期女性應積極防治骨質疏鬆,絕經後女性可在醫師指導下補充雌激素,亦能保持骨質密度;6、 日常生活中小心謹慎,以防跌倒,避免

2020-01-20 01:53 / 0人閱讀過此篇文章  

2018年,國家開展了首次中國居民骨質疏鬆症流行病學調查。結果顯示,我國40-49歲人群低骨量率達到32.9%,50歲以上人群低骨量率達46.4%,這些人都是骨質疏鬆症的潛在患者。大多數人可能不知道,骨質疏鬆不只是中老年人該擔心的事,每個人從小就要開始預防。



什麼是骨質疏鬆?


骨質疏鬆症是以骨量減少,骨的微觀結構退化為特徵的,致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。所以骨質疏鬆是一種疾病。


骨質疏鬆分為哪些類型?


骨質疏鬆一般分兩大類,即原發性骨質疏鬆症繼發性骨質疏鬆症

1、原發性骨質疏鬆又分為絕經後骨質疏鬆(Ⅰ型)、老年性骨質疏鬆(Ⅱ型)、特發性骨質疏鬆(發病人群以青少年為主,較少見)。

2、繼發性骨質疏鬆主要由藥物、疾病等後天因素誘發而致。


造成骨質疏鬆的原因有哪些?



骨質疏鬆症以原發性骨質疏鬆最為常見,好發於絕經後的女性和65歲以上的老人。骨質疏鬆在臨床中主要表現為疼痛,其次為變矮、駝背、骨折、呼吸功能下降等。

1、絕經後骨質疏鬆由於絕經後女性卵巢功能減低,雌激素分泌下降,導致骨密度發生異常,一般發生在女性絕經後的5-10年內;

2、老年性骨質疏鬆是由於骨質隨著年齡的增長而發生退行性改變,是中老年人群中最為常見的疾病之一;

3、青壯年發生骨量減少或疏鬆多數是由於缺乏運動所致。


年輕人也會得骨質疏鬆嗎?


一般情況下,人體的骨量在30歲左右會達到一個骨峰值,而後隨著年齡的增長,骨量就開始流失,且骨量流失是很難逆轉的。

一方面,隨著老齡化社會的來臨,老年人口急劇增多,原發性骨質疏鬆症的發病率也在不斷提高。另一方面,年輕人由於工作性質原因,工作期間長期久坐不動,加之平時運動較少,也容易出現骨量減少的情況,可見,無論是中老年人還是青壯年都應重視骨密度的檢測,做到早期預防。


如何預防骨質疏鬆



1、 由於骨質疏鬆症的初期症狀較輕(或無明顯症狀),病程較長,所以40歲以上人群一定要注重骨密度檢測篩查,定期監測骨密度情況,預防骨質疏鬆的發生;

2、 保持健康的飲食習慣,注意營養均衡。生活中攝取足夠的鈣質、蛋白質、維生素及微量元素等,儘量低鈉低脂飲食;

3、 保證充足的日照。每天堅持曬太陽30-60分鐘,可促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質。但不要在強紫外線時曬太陽,避免曬傷皮膚;

4、 堅持適量的負重運動。在醫生的指導下,進行合適的負重運動,以提高機體敏捷度、力量、姿勢平衡等;

5、 圍絕經期女性應積極防治骨質疏鬆,絕經後女性可在醫師指導下補充雌激素,亦能保持骨質密度;

6、 日常生活中小心謹慎,以防跌倒,避免骨折的發生,行動不便者可採用拐杖等輔助工具;

7、 戒菸、戒酒及咖啡濃茶等,或儘量減少攝入量;

8、 有骨質疏鬆家族史、骨折病史者,需每年進行骨密度測量。


如何檢測骨密度


臨床醫生診斷骨質疏鬆時一般會結合病史、影像學檢查及實驗室的血液、生化檢查最終作出診斷。影像學方面的檢查可採用X線檢查、定量超聲法檢查、定量CT法檢查、雙能X線吸收法檢查等。目前,雙光能X線骨密度測定法是WHO公認的診斷骨質疏鬆的金標準。

骨骼問題其實可防可治,小迦醫生建議大家,只有做到「早預防、早檢測、早治療」,才能減少骨質疏鬆症等疾病的發生風險。





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