社會的壓力在我們近來的生活中與日俱增，於此同時焦慮情緒要在我們生活中到處瀰漫。但是在大部分人的意識裡面，只有年輕人才會面對這樣的壓力，面對競爭，面對工作還有生活的壓力。這樣的想法其實是帶有偏見的。
通過數據顯示，焦慮人群當中，有將近11%的人年齡層在35歲以上。所以我們可以看出，雖然焦慮症已經成了一種比較高發同時也越來越引起重視的疾病，但老年人的焦慮情緒卻很容易被人所忽視。因為焦慮症常伴有多種軀體症狀，老年人可能不會意識到本質是自己的心理出了問題，而是認為身體某個部位出了問題，因此常到其他科室就診，從而耽誤了心理方面的疏導。究其原因，就是對老年焦慮不夠了解。那麼老年人的焦慮症表現究竟是怎樣的呢？
01：睡眠質量下降
老年人本來在睡眠的方面就會比較的困難，一旦出現焦慮的情緒睡眠的質量就會更差了。他們常會伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、肌肉緊張、食欲不振、做噩夢、易驚醒、眩暈心悸，覺時尿頻、便秘或腹瀉等。
02：整日坐臥不安，提心弔膽
出現焦慮情緒的老年人就會整天表現出擔心有事發生的樣子，即使家裡沒有事情發生也會常會感到最壞的事即將發生，因此會常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心弔膽，心煩意亂。
03：對細小的事物格外敏感
老年焦慮症患者對聲音和光線很敏感，會格外關注每天大小便的次數與順暢等，為自己的心煩不安找藉口。
這樣的焦慮現象會給老年人自己帶來生活困擾的同時也會讓子女擔心自己的健康那麼該如何緩解焦慮現象呢？
首先要保持良好的心態。要樂天知命，知足常樂。人到老年，要樂天知命，知足常樂。要主動調節對退休後的生活的適應感。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現實的道路。在日常生活中要保持好心情，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。同時傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。
之後老年人的飲食也是值得注意的。容易感到焦慮的人可以吃一些全穀物的食物和水果和蔬菜以補充維生素。在飲食上偏清淡一些，不要過於油膩。最好要擺脫咖啡和茶提神的習慣。
最後如果以上日常的方法都沒能有效的緩解當前的焦慮狀況時，可以考慮向專業的醫生尋求幫助，適當的時候也可以遵循醫囑接受藥物治療。
其實無論是作為老人自己還是子女，對老年人焦慮情緒的出現，都不要太過緊張，老年人自己要學會調節，作為子女的要多多從生活的細枝末節上給予他們關心，這場『陰雨』很快就能過去。
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