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46歲男子突發腦出血,醫生提醒:高血壓病人春節要注意這4件事

2020年1月10日,鼠年春節即將來臨,46歲林先生吃完早飯,和家人正在忙著準備年貨,突然覺得劇烈頭痛,後來林先生回憶這種疼痛說這是有生以來第一次這麼痛,之後頭暈、嘔吐,同時左手、左腳都沒有力氣,家人見此情況,立即呼120送他去看急診。

2020-01-20 02:21 / 6人閱讀過此篇文章  

作者:王思露營養師

過年寓意著「祥和」與「團圓」,春節本是一個相聚的日子,到了年三十,各地親朋相聚一地,共飲祝福之酒,暢談思念之情。春節期間,為了不辜負節日本身的重大意義,我們總是會以「美食+美酒」幫助調情,很多人早已忘記平時對身體不適的那些小心呵護,淋漓盡致的去揮灑自己的快樂,卻忽略了自己的「身體健康」。然而,在春節這個比較特殊的「階段」,有些事情需要您格外留神,特別對於那些存在高血壓等慢性病的人群。

毋庸置疑,春節這段期間所有人都很忙碌,無論是走親戚拜年還是置辦年貨。於是,胡吃海喝、熬夜晚睡、情緒激動以及忘記吃藥等問題就都會出現;為了高血壓等慢病人群不被一時開心沖昏頭腦,為了不因為短暫的快樂付出慘痛的代價,有些事情請各位務必「牢記」。

2020年1月10日,鼠年春節即將來臨,46歲林先生吃完早飯,和家人正在忙著準備年貨,突然覺得劇烈頭痛,後來林先生回憶這種疼痛說這是有生以來第一次這麼痛,之後頭暈、嘔吐,同時左手、左腳都沒有力氣,家人見此情況,立即呼120送他去看急診。

牢記以下幾點,您的春節會更加健康,避免給自己和家人增添煩惱:

按時吃藥,將血壓控制在「健康+穩定」的狀態:

一旦患上高血壓、那就是患上一種「終身的慢性疾病」,生活中一旦被確診,那就要終身服藥,並且想辦法將血壓降到健康水平。

春節期間,雖然很熱鬧,雖然特別開心,但是也不能忘記了「吃藥」;其實,忽高忽低的血壓比高血壓還要可怕,很多腦出血的病人都是因為私自停藥,由於血壓突然波動所引發的問題。

對於高血壓患者來說,過年期間同樣應該重點並時常監測自己的血壓,定期到醫院進行隨訪;牢記「終身服藥法則」,別給自己的身體找麻煩。

拒絕熬夜,好好睡覺:

此事也是慢病人群需要重點關注的一個問題。一般來說,血壓也有它的「規律性」,如果您細心觀察,你會發現清晨時的血壓會比較高,夜晚睡眠時期的血壓會相對較低。正因為這個原理,夜晚好好睡覺有助於讓您的各臟器「好好休息」。

換而言之,如果您經常熬夜晚睡,如果您晚上總是睡不好,那就會造成「交感神經的過分疲憊」,這樣一來就會導致您的情緒不穩定、出現焦慮等緊張情緒,以此也會影響到血壓,增加對於心腦血管的傷害。

因此,春節期間雖然無比熱鬧,建議您各位也要按時休息,不要過度熬夜;只有保養好身體,才能歡樂度過更多個春節。

飲食中可以增加新鮮蔬果:

值得注意,便秘是加重高血壓病情的一則危險因素,嚴重便秘甚至會導致高血壓患者出現腦出血。毋庸置疑,便秘人都需要用很大的力氣才能「排便」,而這個過程就會傷害到腦部脆弱的小血管。

言於此,高血壓在春節期間應該刻意減少動物性食物的攝入,增加富含膳食纖維的蔬菜、水果以及粗雜糧食物的攝入量;清淡的飲食更利於高血壓,膳食纖維的豐富攝入更有助於防控便秘。

控制自己的情緒,別總是激動:

人在過度興奮時,你的交感神經也會興奮,這樣一來腎上腺素就會增加分泌,心跳過快的同時,血管也會加強收縮,容易增加「出血問題」的發生風險。

也就是說,春節雖然很開心,高血壓患者也要沉住氣,不要讓自己的情緒過度波動。

除此之外,還有些事情需要做到:

別累著,沒事多休息,保證自己每日的休息時間。

拒絕菸酒,兩種百害而無一利的事情,就算實在要喝也要「蜻蜓點水」(極度限量)。

如果出現不適症狀,一定要抓緊就醫診療,關注自己的身體狀態。

重點,飲食要嚴格清淡,少鹽少鹽,要少鹽。

馬上就要過年了,每逢過年,人人開心,但要注意「歡樂之餘的身體狀況」。如果您有高血壓等慢性疾病,請您適度開心,關注自己的飲食和生活方式,希望您不被春節打亂了身體狀態;提前祝各位福壽安康,新年快樂。

註:王思露原創內容,希望對您有所幫助;圖片來源於網絡,如有侵權請聯繫刪除。

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