近年來，腰椎間盤突出症的患病率不斷上升，不但成為了日常生活中常見的病症，而且越來越年輕化，已然不再是老年人的專利。殊不知，腰部作為連接人體上半身和下半身的中間支柱，承載著巨大的重力。如果平時不注意保養，很容易出現腰肌勞損的現象，久而久之就會引發腰腿疼痛，甚至是腰椎間盤突出等問題。
可能很多人都有疑問，為什麼自己年紀輕輕會得腰椎間盤突出症了?到底是什麼原因導致了這種情況了?
原因一、姿勢不當：現在的年輕人很多都是久坐玩手機，或者伏案工作，運動的時間相對減少。容易引起腰部肌肉勞損，又不利於鈣質的吸收，影響了骨骼的發育。
原因二、外傷所致：青少年好動且又不善於自我保護，在劇烈運動時，由於腰部受到外力作用，比如前屈時使椎間隙後緣纖維環張力突然增加，當超過一定限度時就會發生椎間盤突出。
原因三、體重過大：腰椎承受的壓力較大，長此以往容易導致椎間盤就會向椎管內突出。
在搞清楚大概的病因之後，大家做的就是要保護好自己的腰椎免受傷害，以下這些保護措施可以借鑑。
避免久站、久坐
在日常生活中，大家要保持正確的坐姿，減少對椎間盤的負荷，建議每小時起來活動5分鐘，保持良好的精神和身體狀況，這樣也能減少腰間盤的病發率。
適當鍛鍊
大家在閒暇之餘可以適當的做一些對腰椎有益的鍛鍊，主要要加強腰背肌的鍛鍊，對腰椎和下肢關節都有很明顯的保護作用。
避免腰部受涼
很多辦公室都有空調，空調可使工作環境涼爽，也可以使腰部受涼，尤其是有慢性腰痛或有過腰椎間盤突出症的人，更應該注意。