誰說養生沒用?97歲國醫臨走前1個月還在出診,全靠16字養生

壹號專家健康說 發佈 2020-01-07T05:27:48+00:00

說到養生,很多人不以為然,覺得那大多是一些騙人的概念,無非是想向老百姓兜售一些課程或是產品。的確,在日常生活中,的確有人利用了養生這個概念,向不知情的大眾宣傳一些無效的方法或產品,結果自己賺足了腰包,卻讓老百姓再也不相信養生的作用了。



說到養生,很多人不以為然,覺得那大多是一些騙人的概念,無非是想向老百姓兜售一些課程或是產品。的確,在日常生活中,的確有人利用了養生這個概念,向不知情的大眾宣傳一些無效的方法或產品,結果自己賺足了腰包,卻讓老百姓再也不相信養生的作用了。

但如果你看完這位老國醫的經歷,或許會從心裡重新認識養生。

他是我國著名針灸專家,出生於1921年,是全國首批名老中醫學術指導老師,行醫70多年,治癒過數以萬計的患者。81歲時,他一個人獨自遠赴新疆旅行。2014年被授予「國醫大師」稱號。

更讓人感到驚奇的是,這位老中醫90多歲依然出診、帶徒弟,97歲去世前一個月還在出診,是陝西僅有的2位國醫大師之一,他就是知名中醫專家郭誠傑。

很多人覺得中醫老大夫可能都有一些「靈丹妙藥」,其實不然,郭老之所以能夠如此長壽,到了晚年還有足夠的精神工作,其實完全得益於的就是簡單的養生方法。

他自己總結的養生方法很簡單,只有16個字,但這16個能做到的人卻不多,能堅持數十年做到的人更寥寥無幾。下面我們就來看下這16個字都有哪些內容。

1、一拍三揉

所謂一拍三揉,郭老指的是拍膻中穴、揉耳朵、揉腹部、揉膝關節,他經常做這組動作。郭老說,拍膻中穴能起到寬胸理氣的功效,揉耳朵能減少聽力下降,揉腹部有利於脾胃健康,揉膝關節能讓腿腳更好。而一拍三揉所涉及的位置,都是經絡遁行的關鍵位置,能起到激發身體經脈之氣的功效。

2、養腎為先

郭老認為,腎為先天之本,中醫自古對腎對人體健康的作用極為肯定,而身體的骨骼、精神和毛髮都離不開腎的支撐。所以應該在日常生活中,對腎多一些保養。郭老有個簡單的方法,就是叩齒,1天1次,每次100下左右,通過牙齒微微用力的叩擊,起到護腎養腎的功效。

3、腸中常清



郭老指出,要想長壽,一定要保證「腸中常清」,意思包含兩方面,一方面是不要便秘,便秘會讓身體不通暢;另一方面是指不要過食,飯吃七分飽就好。另外,郭老還建議大家吃「溫熱」的食物,這樣會腸胃更好。

4、情志養生

所謂情志養生,提倡的是一種尋求豁達、開朗的心理狀態,是一種修身養性的養生方法。郭老在日常生活中喜歡寫寫書法,並且很少生氣,什麼時候看到他都是一副樂呵呵的樣子。另外郭老還對生活抱有知足常樂的態度,雖然醫術卓越,但從不爭名逐利。

看完郭老這16個字的養生經,相信很多朋友都會有所收穫,養生並不是毫無用處,也不是騙人的把戲,而是把好的方法和好的心態變成自己的習慣,堅持幾年、十幾年甚至幾十年,你才會真正體會到養生帶給人的巨大作用。

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