在促進身體健康過程中應該保持血糖的穩定，如果平時可以保持良好的生活習慣，血糖保持穩定狀態，通常可以遠離糖尿病。否則糖尿病一旦出現有可能會威脅健康，導致壽命縮短。
正常人應該如此和保持血糖的穩定呢？
1、堅持健康飲食
健康飲食能夠保持血糖穩定，在飲食過程中儘量少吃高熱量、高糖的食物。很多人愛吃各種各樣的甜品，糖類物質攝入過量最直接的影響就是血糖升高。如果可以注意飲食的健康，限制糖類物質的攝入，不僅可以延緩機體衰老，還能夠維持血糖穩定，避免血糖過高引發糖尿病。
2、注意穩定情緒
在控制血糖過程中應該保持情緒穩定，這是維持血糖正常的措施。部分人經常情緒波動大，在情緒波動明顯的時候，容易導致內分泌功能紊亂，甚至會降低胰島功能，這樣對胰島素分泌不利，可能就會升高血糖。
因此，想要保持血糖穩定，避免糖尿病形成，應該注意情緒合理控制，做到勞逸結合，避免負面情緒長時間存在。
3、注意適當運動
控制血糖應該適當運動，通過運動的方式能夠促進體內垃圾毒素排泄，還能夠消耗熱量，維持血糖的正常。部分人之所以血糖升高，主要和長時間缺乏運動有關。
運動量不足時，體內糖類物質沒有利用和消耗，血糖容易升高而引發糖尿病。因此，需要堅持多運動，通過有氧運動的方式鍛鍊身體，這樣才能保持血糖穩定，維持身體健康。
4、保持充足睡眠
為了有效控制好血糖，平時應該注意睡眠時間合理安排。現在很多人血糖的升高，疾病的發生都和長時間熬夜有關，熬夜的情況下不利於器官功能提高，有可能會降低身體循環，代謝能力，這樣血糖升高的現象會比較明顯。
因此，在控制好血糖過程中，每天休息時間需要合理安排，保證充足睡眠時間，這樣血糖才能趨於穩定，防止高血糖出現。
5、定期測量血糖
預防糖尿病的人應該定期檢查身體，如果可以保持這個好的生活習慣，對血糖穩定有幫助。在檢查身體過程中需要涉及到血糖檢測，通過了解血糖變化判斷是否有高血糖的趨勢。如果血糖一直保持平穩，說明沒有糖尿病出現。如果血糖波動幅度大，需要及時控制，這樣才能遠離糖尿病。#醫聯媒體超能團##健康科普大賽#