孩子怕生膽小,有「社交恐懼」?用「系統脫敏法」助孩子改變

尼莫媽媽育兒師 發佈 2020-01-07T06:35:35+00:00

文章純屬原創,版權歸本作者所有,歡迎個人轉發分享。昨天,我帶我的孩子去上手工課。當我到了教室,想讓我的孩子主動加入課程。於是對孩子說:"去吧,和你的小夥伴們一起學習!"奇怪的是這時孩子的臉漲的通紅,看起來很尷尬。當時我沒太注意細節,說:"你怎麼了?你很害羞嗎?沒關係的啊。

文章純屬原創,版權歸本作者所有,歡迎個人轉發分享。

昨天,我帶我的孩子去上手工課。當我到了教室,想讓我的孩子主動加入課程。於是對孩子說:"去吧,和你的小夥伴們一起學習!"奇怪的是這時孩子的臉漲的通紅,看起來很尷尬。當時我沒太注意細節,說:"你怎麼了?你很害羞嗎?沒關係的啊。你看他們玩得多開心啊!趕快加入他們,這樣你就可以和他們一起開心了!"然後我推了一下孩子。

孩子勉強著蹣跚而行,他看著他旁邊的小朋友。看得出來他想說話,但遲疑著沒說出口。最後,孩子沒有說話,然後孩子拿起桌上的紙,自己疊了起來。

在回家的路上,我問孩子:"你今天為什麼不和朋友們一起玩呢?"孩子說:"啊,我不知道怎麼和他們說話,我害怕和他們說話。"我說,"你為什麼害怕?他們都是你最親密的朋友!"不料孩子回答到:"我不知道,反正我怕。"

聽了孩子的話,我才能想到,孩子們不喜歡在學校和同學聊天,也不喜歡在小公園裡和同齡人玩耍。原本一直以為是孩子們性格內向。現在看來,才知道原來孩子怕和別人接觸,孩子怕社交!

相信不僅是我的孩子,任何一個孩子在社交時都會表現出不同程度的"恐懼"。先讓我們來看看有哪些因素導致了孩子的社交恐懼呢?

孩子社交恐懼的原因

1.家庭因素

人的性格很大程度上是由環境決定的,家庭是我們成長環境的重要組成部分,其影響不言而喻。眾所周知,幸福家庭的孩子一般都是活潑開朗的,而長期生活在父母爭吵不休、婚姻不和睦的家庭中的孩子往往變得沉默寡言。

孩子的"社會恐懼症"在很大程度上是家庭的不和諧。因為家長的脾氣暴躁,總是動不動就大發雷霆。從長遠來看,這樣會導致孩子們的心靈受到極大的傷害。缺乏關愛和安全感的孩子在心理上有一定的陰影。隨著時間的推移,他們變得不願意與他人交流。

2.學校因素

學校作為兒童成長的環境之一,自然與兒童的成長息息相關。如果一個孩子在學校里感覺不到關心和尊重,被孤立,受到不公平的對待,甚至遇到以前校園裡報導的欺凌事件。孩子在學校會失去對人最基本的信任,這可能導致孩子社會恐懼心理的產生。

3.社會因素

幼兒園開學前,孩子們的活動主要在社區,以及家長周末和節假日帶他們去的公園和風景區。這時,父母通常會和其他熟悉的父母一起帶著孩子。中國的一些家長喜歡比較。如果他們的孩子是優秀的,他們甚至熱衷於當面比較和表揚他們的孩子。

但事實上從側面來說這是對資質一般、優勢不大的孩子的一種傷害。孩子們會懷疑自己的能力,對父母感到尷尬,對父母感到內疚,然後開始逃避社會接觸。長此以往,孩子會失去自信,完全討厭社會交往,也不想和別人交流。

當發現孩子有"社會恐懼感"時,家長們總會非常著急。這時,不妨試試"系統脫敏法",能幫助我們有效地解決問題。

何為"系統脫敏法"

"系統脫敏法",主要是誘導患者慢慢暴露出導致神經症的焦慮和恐懼的情境,並通過心理放鬆來對抗這種焦慮,從而達到消除焦慮或恐懼的目的。

系統脫敏主要基於經典條件反射和操作性條件反射。其治療原則是對抗條件反射。恐懼症是一種由外界刺激引起的情緒緊張,形成緊張的條件反射,因此患者在想到只能刺激的情況時會產生焦慮。

因此,沃爾帕認為消除焦慮的積極方法是消除恐怖對象和焦慮:當引起焦慮的刺激存在時,會引起與焦慮不一致的反應,這會引起焦慮的部分或全部抑制,從而削弱刺激和焦慮之間的聯繫。它是使用一种放松的方式來鼓勵病人逐漸接近他們恐懼的事物,直到消除對刺激的恐懼。

總之,害怕社會交往的人可能都清楚社會交往並不可怕,但他們還是不禁在心裡感到害怕。"系統脫敏法"是讓社交恐懼症緩解和消除恐懼和焦慮,使他們不再害怕社交接觸。

如何幫助孩子掌握"系統脫敏法"

1.讓孩子學會正確看待社交

孩子在很小的時候也有自己的社交圈,所以在他們的生活中,會出現父母以外的人是自然不過的。當孩子們剛開始面對陌生人時,他們自然感到非常害怕。如果父母不想讓孩子們感到害怕,他們應該首先讓孩子知道什麼是社會接觸。告訴孩子:"見到陌生人並不可怕,和別人交朋友是一件有趣的事情。"

在社會交往的過程中,如果孩子非常緊張和焦慮,你可以告訴孩子先深呼吸,然後當他們不跟別人說話時,慢慢耗盡他們內心的情感。如果你真的不敢,你可以和你的父母談談,並通過說話逐漸減少你的恐懼。並且如果孩子們看到大人和他們相處不好,至少可以讓他們嘗試著和同齡人交朋友。

當在孩子們焦慮或擔憂的過程中,就相當於他們沒有很強的內在力量。父母需要做的是更好地讓孩子們驅散內心的情感力量。他們內心的感受是否強烈,與他們是否能感受到足夠的愛有關。如果他們被愛包圍,即使他們進入一個陌生的環境,他們也不怕。

因為他們知道他們的父母在保護他們。相反,如果孩子每次都想尋求幫助,當他們尋求保護時,父母不在身邊,他們的內心就會極度空虛。無論是接觸他人還是經歷其他事情,他們的內心都會感到極度空虛和恐懼,從而因此害怕社交。

2.從低到高逐步開展脫敏訓練

如果孩子已經接納了社會交往,也可以正確面對內心的焦慮。接下來,家長就需要對孩子進行脫敏訓練。然而需要從簡單到困難,教他們一點一點地克服恐懼。這就是為什麼用脫敏來處理孩子的社會問題是一個漫長的過程。

首先,當孩子害怕和別人說話時,父母不應該責怪他們,這是不對的。第一點是先了解孩子的做法,大家都會害怕,這樣孩子也能學會正視這樣的問題。

然而,人們的恐懼是分等級的,所以需要逐漸地一層一層地淡化恐懼。人們的恐懼不容易消退。在早期,如果沒有辦法正常與人交流,孩子們可以先把人想像成自己喜歡的卡通人物,這樣可以消除他們對人的恐懼,然後讓孩子接觸更多的陌生人,一個一個地往上,慢慢地孩子們就會通過脫敏訓練,更好地消除他們的社交能力恐懼。這就是為什麼脫敏訓練能更好地幫助兒童應對社會恐懼。

不僅在兒童早期會有社會恐懼。一些成年人在與他人交流的過程中也會非常焦慮。他們不知道該怎麼辦。所以在幫助孩子成長的過程中,家長也可以逐步提高自己,共同促進和共同成長,甚至在這個過程中克服恐懼,這樣他們就不會那麼害怕了。

父母是孩子背後最堅實的力量,讓他們能夠放心大膽地往前走,敢於交朋友。

我是尼莫媽媽育兒師,也是4歲孩子的媽媽,在養育和教育孩子過程中,遇到任何問題可以來問我,希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱,讓我們的孩子能更好的成長!

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