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寒冷的冬季,遠離這些生活習慣,身體不再怕

在寒冷的冬季,人們的生活習慣,往往會跟隨著氣溫的變化而有所不同,但是,看似簡單的一個小習慣,卻也隱藏著極大的學問,一不留神,就會影響到身體的健康。早晨醒來,猛起身冬季早晨起床的時候,請勿猛起身,避免因為血壓迅速上升,而發生意外。

2020-01-07 06:49 / 1人閱讀過此篇文章  

在寒冷的冬季,人們的生活習慣,往往會跟隨著氣溫的變化而有所不同,但是,看似簡單的一個小習慣,卻也隱藏著極大的學問,一不留神,就會影響到身體的健康。

早晨醒來,猛起身

冬季早晨起床的時候,請勿猛起身,避免因為血壓迅速上升,而發生意外。同時,冬天的心血管在早晨是比較脆弱,也是心腦血管疾病容易發作的季節。

外出圍巾捂口鼻

在外出的時候,為了方便不帶口罩,直接會使用圍巾捂口鼻,以禦寒冷。其實這樣做,是不科學的,這樣容易造成圍巾會有細菌和灰塵吸附,從而容易引發呼吸道疾病。正常的做飯是,戴好口罩,避免圍巾捂口鼻

冬季清晨鍛鍊

對堅持體育鍛鍊的人們來說,冬季適當的鍛鍊,也是可以的,但是儘量不要一大早就去鍛鍊,太早,空氣中的污染物沒有退出,儘量推遲鍛鍊的時間,並控制以慢跑、快走為宜,做好鍛鍊前的熱身活動。

補水不及時

冬季的人們,由於外出活動比較少,再加上帶在空調或者暖氣的房間內,飲水量也會有所下降,其實在這個季節,總結人體消耗水分的情況,是很有必要的。合適科學的飲水,能夠避免血液濃稠的升高,心腦血管疾病的發生

使用太熱的水洗澡

人們在冬季洗澡的時候,會讓水溫儘量高起來,這樣的話,會使皮膚血管明顯擴張,大量血液流到全身皮膚,有可能會引起心臟缺血缺氧。

長時間使用電熱毯

在取暖條件不足的地方,有大部分人會選擇使用電熱毯,尤其是在晚上睡覺的時候,會忘記關閉電熱毯,這樣回容易引起血液粘稠

室內不注意通風

在乾冷的冬季,要記得開窗通風,如果長時間門窗緊閉,極易讓人出現咽喉疼痛、口乾舌燥等情況,建議在天氣較好的情況下,進行通風15-20分鐘為宜。

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