運動與男性健康休戚相關是運動養生中又一個值得一提的特點。運動是健康長壽之本，男性運動養生主要以調養精、氣、神為基礎，以養形健脾、強心補腎、潤肺滋胃為目的，所以男性身體的強健離不開運動養生。
《壽世保元》說：「養生之道，不欲食後便臥及終日穩坐，皆能凝結氣血，久則損壽。」可見，運動是促進男性氣血旺盛、提高男性抵抗力的重要途徑，經常運動還可以使人的身材與生理功能得到優化。
華佗曾經指出：「動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。」顯然，運動可以強健脾胃，脾胃旺則氣血足，故能使男性益壽延年。 運動通過對男性陰陽的調和與經脈的疏導從而實現對腎臟的調養，使男性精力旺盛，身體強健。此外，腎主骨，中老年男性可以通過運動增強腎臟功能，從而間接防止骨質增生、關節痙攣等病症的發生。
男性與運動的密切聯繫還表現在運動可以讓男人更豁達。在運動養生過程中，男性可以通過科學的吐納、專注的意念、和諧的體態使自己的心情得到放鬆，從而實現精神的愉悅與心靈的豁達。 總的來說，男性與運動養生有密切的聯繫，沒有運動就不會有健康的男人。
現代醫學認為男性的健康與科學的運動休戚相關。心臟作為人體重中之重，與運動的聯繫更為密切，心主血脈，運動可以促進血液的流暢，對保護心臟，提高心臟功能有重要作用。這與傳統中醫的運動養生觀是基本相同的。兩者都強調了運動對男性健康的積極意義。