在冬季，常常有人覺得眼睛干，滴眼藥水還是不管用；口乾的要命，喝再多水也沒用；洗澡後不塗油，就全身起皮發癢；不開加濕器，鼻粘膜干到疼痛。
你覺得這是秋冬季節的正常現象？錯了，這可能是——乾燥綜合徵，本質上就是一種需要治療慢性自身免疫性疾病。
綜合自養生中國、健康時報、廣東省中醫院及網絡
潤燥不能只喝水
現代中醫家將它命名為「燥痹」，中醫把這種皮膚乾燥稱為燥證，是人在感受到燥邪或機體津液虧損後，體表肌膚和體內臟腑缺乏津液、乾枯不潤的表現。
僅靠飲水補水根本不夠，應內外兼顧，滋陰潤燥，才能合力趕走「燥」邪，使皮膚水潤。
平時，除了要規律就醫治療外，大家還可以嘗試用這些小方法，幫助身體快速恢復健康。
口乾：養肺陰清胃熱
口乾是一種臨床上的常見病，而且不分年齡。口乾說明肺胃經上火，肺陰不足，胃陰不足，這種情況必須養肺陰清胃熱。飲食上最好忌口三樣：羊肉，辛辣，海鮮。
食療方：取去皮荸薺、泡發銀耳、蓮子、枸杞子、冰糖各適量，將蓮子、銀耳、荸薺同煮，大火煮沸後改小火，煮40分鐘，再加入枸杞子、冰糖，略煮後即可食用。
嘴唇乾裂：調理脾胃
面對嘴唇乾裂的情況，可從調脾胃的角度入手，因為脾胃功能不協調，津液少，就會引起嘴唇乾。
茶飲方：可採用鐵皮石斛加百合、麥冬、生地黃、薏米仁熬水喝，起到滋潤口唇作用，忌辛辣燥性食物。
眼睛乾澀：疏肝祛濕
眼睛乾澀模糊發炎屬於肝膽濕熱上升，屬於肝血虛生風，有時還會出現眼睛發癢。
敷眼方：取霜桑葉15-20克，洗凈，水煎去渣，放涼後用干毛巾浸藥液敷眼，治療目干昏暗效果特別好，每日兩次。
「補水」食療，給身體「注滿水」
1
補氣生津茶
材料：五味子8一10粒，鮮人參片3一5片。
做法：將材料洗凈，放入茶壺內，加入沸水浸泡10分鐘即可。
用法：適合氣虛，津液不足之人，表現為氣短，咳嗽，口乾，虛汗等。
禁忌：無特殊禁忌。
2
清燥茶
材料：烏梅15克，冰糖適量，馬蹄6個。
做法：馬蹄洗凈去皮煮熟，烏梅加水500-700ml，大火滾開後轉小火煮15分鐘，加入冰糖適量煮融化，關火後放入馬蹄浸泡30分鐘即可飲用並吃馬蹄。
用法：適合冬季溫補後出現的溫燥太過，喉嚨乾燥不適，口氣較重，暗瘡發作之人。
禁忌：本品偏酸，且含一定糖分，消化道潰瘍及糖尿病患者慎用。
3
黑豆桑寄生杞子雞蛋湯
材料：黑豆30克，桑寄生15克，枸杞子15克，桂圓肉5~8粒，紅棗（去核）6枚，雞蛋2~3個，生薑5片，紅糖適量。
做法：將黑豆、桑寄生、枸杞子、桂圓肉、紅棗洗凈，黑豆熱水浸泡30分鐘後，用清水入鍋同煮30分鐘。
再把雞蛋、生薑加入，煮約15分鐘後，將雞蛋取出剝殼，然後把雞蛋放進去再煮15分鐘，加紅糖調味，飲湯食蛋即可。
用法：適用於血虛不能濡養肌膚和頭髮導致的皮膚乾燥瘙癢和脫髮。
禁忌：糖尿病患者慎用。
4
百香果茶
材料：百香果1個、檸檬1/4個，芒果1個，蜂蜜、紅茶葉適量。
做法：熱水沖泡紅茶後濾出茶葉，在紅茶中依次放入切好的百香果肉、芒果粒以及檸檬片，攪拌均勻，放溫後調入蜂蜜，即可飲用。
用法：涼性水果搭配紅茶同時採用熱飲的方法，可中和其寒涼之性，脾胃虛弱的人尤其適合。
以上4款食療方，給身體注入滿滿的水分，喝完再也不怕皮膚乾燥啦~