常有人會抱怨：「我腳跟長骨刺了，走路的時候很痛，吃什麼藥能除掉骨刺啊？」「我膝關節上長了骨刺，鍛鍊身體會讓骨刺長得更快嗎？」

　　左側：健康的膝關節

　　右側：存在軟骨磨損、骨刺、關節退行性變的膝關節

　　在很多人眼裡，只要是長「骨刺」就是身體很不好的表現，並且順理成章的認為，疼痛就是因為「骨刺」引起的，疼痛似乎變成了骨刺的主要代名詞。

一、骨刺不是病

　　「骨刺」也叫骨質增生，而在醫學中其真正的術語是「骨疣」，這是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生。骨刺像臉會長皺紋、人體會衰老一樣，是一種自然的老化現象，並不是疾病。

二、骨刺是人體天然的保護機制

　　人體內有一套很神奇的自我調節、自我保護、自我平衡機制——代償制。

　　骨刺就是這個機制中的成員，是人體為適應力的變化而產生的一種自我保護反應。可以說，骨刺是骨骼的修理工。

　　骨與關節是複雜的機械系統，好比機械軸承一樣，主要靠光滑的關節面相互接觸進行活動，而周圍的軟組織對關節的正常運動進行限制和穩定。

　　骨刺的生長，其實就是在保護關節！

　　隨著人的年齡增長，人的脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等組織會發生退行性改變，使脊柱和關節的平衡遭到破壞，出現脊柱和關節的不穩定。

　　機體為了適應這些變化，恢復新的平衡狀態，就會通過骨質增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關節更加穩定。

　　所以我們可以看到，骨刺生長的地方，主要是負重大、使用頻繁的重要關節，比如頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟等等。

三、骨刺不是「刺」

　　我們看到「骨刺」一詞，第一反應就是骨刺的形狀像「刺」一樣，並且為難忍的疼痛、麻木也是這「刺」「扎」到肉里的結果，但並不是這樣的。

　　骨刺的形狀，其實並不像它的名字中的「刺」一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會「扎」到肉里。而且絕大多數的骨刺沒有什麼症狀，只是悄悄的在生長、維持機體的平衡。

四、既然骨刺不是病，為什麼還疼呢？

　　疼痛、麻木、紅腫、運動障礙等症狀，多是增生的骨質比較大，並且累及了神經和血管以及骨質增生造成了局部組織無菌性炎症。

五、骨刺的本質就是骨頭

　　骨刺的本質就是骨，沒有藥能消除骨刺。

　　有的藥品宣傳可以「去除骨刺」。如果這些藥真的能「消除骨刺」，豈不是連骨頭也一起消掉了？

六、穩定了就不疼了

　　雖然骨質增生現象隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個人的身上，骨質增生的程度是有限度的，不會無限制的發展下去。

　　骨質增生是機體恢復新的平衡的一種自我保護機制。當新的平衡建立，脊柱或關節重新恢復到穩定狀態時，骨質增生自然會停止。這時候疼痛等症狀反而消除了！

　　比如像足跟的骨刺在骨刺沒出來之前是最疼的，骨刺長好穩定了反而不疼了，這就是人體靠自己的修復能力調節的結果。

七、骨刺和骨質疏鬆

　　骨質增生與骨質退變、疏鬆多伴行。

　　人在30歲以後，骨合成減少，如果補鈣不及時，機體會增加破骨細胞的活性，從骨頭中取鈣、磷等用於骨質增生，因此隨著骨質增生現象的逐步加劇，骨質疏鬆會加劇，補充鈣、維生素D甚至促進骨合成的激素等都是必要的，臨床中常見二者並存就不奇怪了！

八、如何應對骨刺

　　有了骨刺，並不都會出現臨床症狀。而且骨刺的大小、多少與患者症狀的輕重程度不成正比。

　　沒有症狀一般不需要治療。通常在臨床治療上，如果沒有明顯的不適，不會特別處理骨質增生。因為增生的骨質是關節自我保護的一種產物，可以使關節相對更加穩定。