上火怎麼辦?喝涼茶、調整飲食都能達到一定的效果,但還有一個辦法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜屬於清淡食物,吃它不僅能為身體補充維生素和膳食纖維,有些還具有清火功效哦!
1.蓮藕
蓮藕性寒味甘,吃蓮藕具有清熱涼血,消暑解煩的功效,中醫認為蓮藕有生津止渴,清熱除煩,養胃消食,養心生血,調氣舒郁,止瀉補飢,補心不虛的功效。
2.空心菜
空心菜的汁液對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑制作用,常食對於瘡瘍的恢復有幫助。適合夏季食用,適合熱性疾病、便秘上火的人群食用。
3.西蘭花
西蘭花清熱解渴的作用。在暑熱之際,口乾渴、小便呈金黃色,大便硬實或不暢通時,用花椰菜30克煎湯,頻頻飲服,有清熱解渴,利尿通便之功效。
4.冬瓜
冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。
5.茄子
茄子中含有龍葵鹼,龍葵鹼能抑制消化系統腫瘤的增殖,對於防止胃癌有一定功效,茄子具有退癌清熱的功效。
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