雌激素對於女性來說，是既關乎美麗也是關乎健康的，而這兩者都是女性非常重要的，一旦缺乏的話，身體就會出現明顯的「醜態」，可能藏都藏不住，對健康也不利。那麼，女性缺乏這種物質的話，身體會發生什麼樣的改變呢？吃什麼能夠很好的補充呢？若中招了，看完建議你照著做，或能及時補充，60歲了也依舊不顯老！
會影響到女性的皮膚，缺乏這種物質，女性的皮膚會顯得更加粗糙，容易長皺紋，沒有彈性與光澤，也會暗淡，而皮膚狀態差了，整個人看起來也就更顯老了；身體還容易發福，該物質不足，女性體內的新陳代謝也會變慢，排毒能力會減弱，小蠻腰可能就會慢慢變成大肚腩。
還會影響到月經的正常，水平偏低的話，月經周期就會變得不規律，經期和月經量可能會減少，長期如此的話，可能還會影響到女性的生育能力，引起提前絕經，這對健康是很不利的。
女性體內缺乏該物質，是需要及時調理的，首先，日常飲食很重要，有些食物堪稱是「天然雌激素」，女性隔三差五常吃點，或能有效補充，緩解緩解各種不適，有助於抗衰老和延年益壽，別捨不得吃。
豆腐、黃豆等豆製品可以常吃點，裡面有一種特殊的物質，跟人體內的相似，常吃點是有助於補充的，不過建議女性朋友煮著吃，因為油中溫度較高，容易破壞豆製品里的植物蛋白的活性，身體吸收的營養會大打折扣。
當歸對女性來說也是滋補的佳品，特別是40歲以後的女性，可以經常用其泡茶喝，是能有效蓋申身體失調，促進這種物質的分泌的，有助於延緩衰老，將其洗乾淨切成片，加入適量水煮開後即可飲用。
葛根粉中同樣含有對女性很好的物質，進入體內發作的作用，是能補充該物質，讓皮膚更加的細膩光滑的，尤其是對於中年女性來說，會慢慢進入更年期，甚至還有因壓力大提前進入更年期的，平常適當吃點葛根粉，有助身體保持平衡，還能活絡生津，能夠延緩衰老。
除了食補來調理，日常的生活習慣也要注意，不要熬夜、不要動不動就生氣，這都容易影響到氣血的運行，是身體失調，建議女性朋友晚上10點鐘左右就睡覺，早上6點左右起，平時也要學會釋放壓力自我調節情緒，這對促進身體平衡、對補充該物質是由較大的幫助作用的。
綜上所述，女性體內缺乏這種物質的話，對容顏和身材以及健康都是有一定的影響的，若你出現的話，建議要及時補充補充了，以上幾種食物平時記得吃，且注意適當運動、調節情緒，或能有效補充該物質，延緩衰老，身體也會更加健康。