有人說，想要擊垮一個成年人，一張體檢報告單就夠了！
春節前，各單位各公司的團體體檢高峰也來了。體檢後，有人發現「三高」，有人發現「結節腫塊」，引來各種各樣的焦慮和恐慌。就算不在乎自己的健康，也會擔心得病後對家庭的影響，畢竟很多人上有老下有小。
而有些人卻感到非常不解，因為從體檢化驗單上看，似乎沒有太大的問題，X片、CT、磁共振等影像檢查，也沒發現狹窄堵塞或長什麼東西。可為什麼平時總是精神不振、心悸氣短、手腳冰涼、小病不斷？
其實，有些問題，普通的體檢往往檢不出來，這便是人們常說的亞健康狀態，是健康與疾病間的一種過渡狀態。
亞健康，身體都會出現哪些症狀？
亞健康人群，往往以疲勞、睡眠紊亂、疼痛等症狀表現為主，常伴有記憶力下降、注意力不集中、思維緩慢、反應遲鈍等情況。
亞健康人群進行抽血、CT、磁共振等各種檢查，未必能查得出什麼問題。如果進行「中醫體檢」，卻往往能發現氣血虧虛。
氣與血是人體內的兩大類基本物質，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。氣血不足者，往往出現神倦乏力，氣短心悸，陰虛津少，口乾舌燥，臉色萎黃無神，說話有氣無力等症狀。氣血不足，為健康埋下了巨大的隱患，導致免疫力下降，難以抵擋病邪入侵。補好氣血，提升免疫力，是防止亞健康人群患上疾病的一條重要途徑。
亞健康人群，如何補氣血 ？
我們可以通過飲食來補氣血，例如：可以多食用牛肉、枸杞、白扁豆等來補氣，可以食用烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等來補血。
我們也可以進行慢跑、太極、八段錦、瑜伽等舒緩的運動項目，可以疏通人體的經絡，長期堅持就能促進體內氣血的運行狀況，提升身體免疫力。
除了飲食、運動之外，我們要少熬夜，保證睡眠時間和質量，這樣我們才能養出好氣血、好肌膚，養出強健的身體。