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這期快問君給大家講減肥的推拿，這個真的有效，之前快問君上學胖的時候是一直在老師的指導下，我在腰上帶脈繞一圈按摩，可真有點疼，因為腹部脂肪比較多，要一點點把脂肪推散很容易，但是疼是真心的疼，卻非常有效，一起來看看！

平時缺少運動，吃得多，吃的香辣油膩，吃飽就坐著躺著的人「帶脈」一定不通，久而久之就出現了游泳圈，一圈...兩圈....

帶脈堵塞的危害

人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有「帶脈」橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。

或許你會在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去。其實，這隻說明一個道理，那就是「帶脈」堵塞了，力量不夠強，不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會「噌噌」地長出來。

大家想知道怎麼疏通帶脈，怎麼瘦肚子，怎麼瘦腿，快問君告訴你！

帶脈

取穴：在側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋游離端下方垂線與肚水平線的交點上。（即是環繞腹部一周，肚臍上一點）

推拿方法：1.用整個手掌搓熱後從後腰部往前推推到肚臍兩邊20次。2.用拇指（也可以用拳頭捏起來用四個指節）從距離肚臍最近兩邊的肋骨，從上往下推20次。3.用叉腰的方式把拇指放在肚臍周圍按壓，像貓咪按摩那樣來按一下，放一下50次。

敲打方法：用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助（平時沒事經常做）。

除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的「游泳圈」，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。不過准媽媽可千萬不能這麼做。

承山穴

取穴：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴，即是在膝蓋後側凹陷處4橫指的地方就是承山。

推拿方法：1.從膝蓋凹陷處一直往下推，推到小腿的底部，循環20次，不要往上推。2.用手捏，拇指在後，其餘四個手指在前，用中等的力量從上往下捏，膝蓋凹陷處到小腿根部停止20次。3.拉伸腳掌勾起來，腳後跟貼地，小腿伸直整個人往前傾，壓住小腿要保持伸直5次。（會有點痛要忍住哦）

承山穴主要是治療抽筋，對於小腿粗，比較結實的按摩和拉伸的手法往往會比運動的方法來的好，通過按摩和拉伸的方式小腿會漸漸變得比較軟，這時候再去運動不僅不會出現肌肉腿還會變得很好看很容易瘦下來。（大腿也是這樣按摩）

手五里穴

取穴：在臂外側，當曲池與肩髃連線上，曲池上3寸處

推拿方法：推拿方法同小腿按摩方式一樣，拉伸是用左手抓住右手的四個手指，反過來拉伸，手內側朝上，手心朝前。

手五里穴主要是治療肩膀酸痛，手麻的，用來減肥是通過穴位來刺激經絡，起來放鬆和減肥的效果。