這個時代，女性禿頭都已經不是什麼新鮮事了，除了跟熬夜、壓力過大有關，還可能是你體內缺少這些物質！
一、缺鐵性貧血。
缺鐵會使得整個頭頂的毛髮稀疏，這是因為，鐵是人體製造血紅蛋白的重要原料，雖然紅細胞老舊後鐵元素會被留下來繼續製造紅細胞，但是時間久了就會降低鐵元素的利用率。
人體一旦缺血，就會導致紅細胞數量降低，其攜氧能力也就會下降，人頭髮毛囊細胞是非常喜歡氧的，缺氧的話就會導致頭髮生長受阻。
推薦食物：紅肉類是補鐵的最好來源，每天可以吃一兩肉，魚、紅棗、黑豆等。
二、缺碘導致脫髮。
缺碘對於脫髮也是有很大影響的，眾所周知，碘是保持甲狀腺功能正常的重要物質，頭髮的狀況與甲狀腺的分泌功能關係很大。
缺碘會一直甲狀腺的分泌，頭髮會變得乾枯、暗淡、無光澤，如果你沒有吃加碘鹽，趕集換成加碘鹽。
平時注意補充加碘食物，比如海帶、紫菜、牡蠣等海產品。
雖然人體不能缺少碘，但是碘攝入過多，也是會導致甲狀腺功能紊亂的，並且這些海產品的含碘量非常高，很容易攝入過多。
劑量即是毒性，一定要控制好攝入量。
三、補充維生素E.
維生素A、維生素C、維生素E是抗氧化鐵三角，其中維生素E是生育酚，在人體分泌激素上占據重要位置。
維生素E能夠有效抵抗皮膚衰老，對毛髮生長也非常有幫助，將維生素E塗在睫毛上，一段時間後我們會發現，睫毛有明顯的變化。日常多食用這幾種食物，幫你補充維生素E。
維生素E是脂溶性維生素，因此最好來源就是植物油，比如大豆油、葵花籽油，還有芝麻、核桃仁、花生、核桃、瓜子等堅果中含量豐富。
經常食用這些食物，能夠幫你緩解脫髮哦！