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瑜伽的練習和理解

瑜伽的動作,是讓你控制自己的身體,體會自己的身體,感覺自己的身體。瑜伽的修行,是一種個人行為,不需要配合,所以,以往的瑜伽行者,都選擇偏僻的地方。

2020-01-21 13:07 / 0人閱讀過此篇文章  

瑜伽是對生命的一種認識。瑜伽的動作,是讓你控制自己的身體,體會自己的身體,感覺自己的身體。讓一個清醒的身體,幫助你認識生命的真相。

瑜伽的是真相是什麼?瑜伽是對生命的一種認識。瑜伽的動作,是讓你控制自己的身體,體會自己的身體,感覺自己的身體。讓一個清醒的身體,幫助你認識生命的真相。

現在我們可以知道,比如,為什麼印度人要凌晨4點練?他們也認為是陽氣上升嗎?不是,是因為印度太熱。如果不早一點練,那太陽一曬,受不了。所以,很多印度瑜伽行者,到樹林裡練,到森林裡練。同樣,為什麼要穿寬鬆的衣服?大家看看印度人的服裝就知道了。他們有不寬鬆的衣服嗎?為什麼要安靜的環境?瑜伽的修行,是一種個人行為,不需要配合,所以,以往的瑜伽行者,都選擇偏僻的地方。那些地方當然比較安靜了。一句話,大家要知其然,還要知其所以然。不要把瑜伽,這種在印度,好像太極拳在中國一樣的東西,搞得神神秘秘。每天在我上班的路上,都看得到70歲的

阿婆,80歲的阿公,在打太極。天冷了,他戴手套,戴口罩,圍毛巾。它那是太極嗎?當然不是,但是,運動就有好處。我知道一個瑜伽「大師」,在印度,就一個我們中國人說的「混混」。但他確實會瑜伽的動作。他從小就練。好像巴西的小孩,從小就踢足球。但是,他們對瑜伽到底有多準確的認識?難說。

瑜伽教義是說,控制我們自己的心。不要讓它成為我們的主人。不要讓我們成為心的旁觀者。

說說瑜伽對身體作用的局限。

瑜伽是一種靜力練習,它有獨特的動作,所以它有獨特的健身效果。但是,絕對不要以為,也不要相信,瑜伽是最好的運動。首先,它不是運動。排除那些冥想不說,就是大家印象中的各種高難度的身體扭曲的動作,也不是運動。它是一種練習。如果不配合呼吸與意念,那它的效果就是讓平時沒有得到拉伸的身體部位得到了拉伸和擠壓。如果配合呼吸,那它可以讓內臟得到類似按摩的作用。如果再配合意念,就可以調心,通過調心,達到改善身體由內向外的環境。但是,瑜伽不能代替其他運動。

今天,瑜伽更像一種符號:小資的符號。時尚的符號。練習瑜伽的人,特別是女士,通過瑜伽,找到一種社會角色的認同。這就是一種心理需求。最有意思的是:瑜伽的練習,恰恰是要讓人放棄對社會角色的尋找。人為什麼會尋找社會角色呢?因為人需要社會的承認。而符合一種角色,就自然的獲得了那種角色的所有承認。瑜伽告訴你:你就是你。你甚至不是你的心。

說說中國,歐美,印度對健康的理解。

先說歐美,他們強調的是強壯。他們對人的身體的理解是物理性的。他們設計的鍛鍊方法,也是物理性的。他們認為:化學性的,比如藥啊什麼的,不是讓人強壯。只有物理性的,通過科學的手段,才是鍛鍊的方法。再說中國,強調的是真正的健康。從身體,性格,精神,氣質等等方面都有要求,並且認為這些方面是互相影響的。中國強調「人法自然」。鍛鍊的門類五花八門,及其繁雜。而且,都有很好的專項鍛鍊效果。印度,強調的是靈魂。今天的印度,在首都,還有很多人安於非常清貧的生活。他們不看重此生,而看重靈魂的歸宿。所以,他們的身體活動的目的,最主要是為靈魂的覺醒與乾淨設計的。於是,這三種文化下的鍛鍊與運動,路徑就有很大的差別。比如:減肥。歐美派:計算出你的標準體重,然後計算出你要去掉多少脂肪,然後設計每天的什麼運動可以去掉多少卡路里。控制飲食。吃進去的比消耗的少,就是減了。中國:通過奇經八脈,五腑六髒,陰陽五行,然後結合推拿按摩,導引意念,飲食鍛鍊,達到目的。印度:不鼓勵人減肥。不鼓勵人為了身體的慾望去行動。但是,因為瑜伽修行的人,性情寡淡,無欲無求,吃得極少,又吃得極簡單,身體一般都清瘦清瘦的。當然,有人把瑜伽的動作單獨拿出來鍛鍊,又大魚大肉,那身體是會比較強壯。但他一般只是忽視靈魂的存在。

再舉一例:登山。歐美:首先,它們會制定登山路線,準備登山裝備,計算登山時間,評估登山風險。在登山隊過程中,會考慮心跳的頻率,用一個公式衡量自己是累了還是沒有達到標準。會與地面保持一個固定的聯繫。會準時到補充生理鹽水。在氣喘吁吁和最後登頂的快感中,增加人生的幸福。談談中國對登山的理解。中國式的登山,目的是為了陶冶性情,了解自然的奧秘。所以中國式登山,準備上是這樣的:選擇合適的時間。不同的時間,有不同的效果。冬天看雪,秋天看落葉,夏天看夕陽,春天看百花。早晨品寧靜,中午品艱辛,晚上品寂寞。選擇合適的山。這與文化緊密相關。還與生活環境緊密相關。選擇合適的同伴。選家人,是體會天倫。選朋友,是交流興趣。選師長,是悟其道德。總之,中國式登山,是通過登山的過程,讓人的內在的性情得到修養,讓生活中的各種不幸得到安慰,讓各種心理疾病得到治療。這種重視內心健康的思維,是中國式鍛鍊法的內核。印度對登山的理解。他們要求,對外在的一切都不在意。什麼時間啊,地點啊,山啊,人啊,你只需在意你的心理的活動,並且,注視心的活動,看看能不能從心的活動中明白生命的本質。他們是沉默的,安靜的,但又是清醒的。他們的每一步都是對心的一次震盪,然後他們又藉助自我的反省與沉思,讓震盪復歸平靜。歐美式的鍛鍊,讓人強壯。中國式的鍛鍊,讓人健康。印度式的鍛鍊,讓人平靜。

瑜伽,就是讓你平靜的一種方法。如何平靜?控制自己。如何控制自己?一是提升自己的能量。二是開啟智慧。能量從哪來?鍛鍊。智慧怎麼開啟?冥想。

說說冥想。冥想與我們通常說的思想有什麼不同?是姿勢不同嗎?不是。是程序不同嗎?不是。是角度不同。所謂冥想,就是跳出個人的經驗與學識,達到對世界原本狀態的認識。舉例說:佛教說,一個人如果修行夠了,就可以看到阿彌陀佛。阿彌陀佛是怎麼樣的呢?據說它的一個拳頭,就比地球還大。這麼大?我們怎麼可能看全呢?答案:不能用肉眼看。用「慧眼」。「慧眼」怎麼來的呢?修煉出來的。怎麼修煉呢?跳出個人的經驗。這樣說很像很抽象。來一個具體的。大家都知道的,沃爾瑪的創始人:山姆.沃爾頓。這個前世界首富,有一個本事:他只要在任何一家超市門口站5分鐘,就可以判斷這超市是不是盈利,是不是生意興隆,等等。如果我和他一起站在一家超市的門口,我們看到來一樣的東西嗎?沒有。他看到了我看不到的東西。經他指點,我才有可能看到。

瑜伽的冥想,就是一種觀看世界的方法的修行。有了冥想,一個人就會看到別人看不到,或,很難看得到的世界。就好像,從釋迦牟尼到六祖慧能,幾十代的佛教人士告訴我們:生命有輪迴,因果有報應,但我們就相信嗎?冥想,就是一種觀看的方法。

人體有八萬四千個瑜伽體式,意思就是有無數個,一輩子練都練不完,幾十天、幾百天、幾年能學完體式嗎?萬法歸一,學習就是學方法學智慧的理念,可能只是一句話、幾天的學習加不斷的修煉。大道至簡,一法通可應千萬之變數,這才是瑜伽之法。你害怕解答會員提的問題嗎??你的瑜伽理論和實際練習、身體舒適度矛盾嗎??





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