大家好，我是一名愛健身的營養師！
今天讓我帶你們一起掃除減肥期間的盲區！並且來教大家減肥期間吃些什麼？怎麼去吃?
有小夥伴問我，晚餐不吃能不能瘦？那我今天再給大家重申一遍！
節食減肥為什麼不行：
1、會降低基礎代謝。（代謝低意味著你只能吃更少的東西，稍微過量體重就會漲）
2、脫髮皮膚會變差。
3、極易反彈，影響免疫功能。
4、記憶力下降。
5、大姨媽不規律。
如果因為工作原因，實在吃不上飯，建議吃一些清淡易消化的食物
如：雞蛋羹、新鮮的蔬果汁、小米粥等
只有正確合理的減肥你的身材才會變成你想要的樣子！
那作為一個營養師，也得體現專業的一面，所以劃重點諾，請接著往下看
好掉稱的主食：水煮土豆、紅薯、紫薯、玉米、全麥麵包
好掉稱的肉類:魚肉、蝦、雞肉、牛肉、蛋
好掉稱的蔬菜：海帶、西紅柿、黃瓜、生菜、西蘭花、菠菜、蘆筍、芹菜、洋蔥
好掉稱的水果：小番茄、草莓、西柚、蘋果、火龍果
好掉稱的飲料：低脂牛奶、低脂酸奶、綠茶、無糖豆漿、黑咖啡
看官們覺得滿意記得好評諾，加個關注也行，嘿嘿