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血脂高的人,皮膚可能會有4種變化,若沒有,說明血脂控制得不錯

高血脂,也稱高脂血症,是一種比較常見的,心腦血管疾病。其發病隱匿,大多沒有臨床的特徵,故稱為"隱形殺手"。而俗話說,血脂不降,百病生。所以日常生活中,控制血脂很關鍵,那麼我們首先要了解,血脂高的人,會有哪些特徵呢?血脂高的人,皮膚可能會有4種變化,若沒有,說明血脂控制得不錯!

2020-01-07 14:05 / 2人閱讀過此篇文章  

高血脂也稱高脂血症,是一種比較常見的,心腦血管疾病。

其發病隱匿,大多沒有臨床的特徵,故稱為"隱形殺手"。

而俗話說,血脂不降,百病生。

所以日常生活中,控制血脂很關鍵,那麼我們首先要了解,血脂高的人,會有哪些特徵呢?

血脂高的人,皮膚可能會有4種變化,若沒有,說明血脂控制得不錯!

1、耳垂褶皺

通常來講,耳垂有褶皺的人,心臟方面會存在一些問題。

而相關研究發現,高血脂合併心臟疾病的人,約有70%以上,有耳垂褶皺的情況。

所以說,一旦耳垂有褶皺,即使不是高血脂患者,也要預防心腦血管疾病。

另外,如果一個人的兩隻耳垂,都出現褶皺,那麼約97%這類人群,都有血脂高的問題,甚至會出現心腦供血不足等。

2、瞼黃疣

瞼黃疣,多發生在眼瞼處,是脂質,沉積於眼瞼部位,而引起的皮膚黃色或橙色的斑塊。

這種斑塊,通常如米粒大,微高出於皮膚,邊界不規則;

並且,這種情況常見於中年女性,高血脂,高膽固醇者易發生。

3、手掌偏紅

正常情況下,一個健康人的手掌顏色,是白裡透紅的,並且手掌潤澤度較高,有彈性;

而如果出現手掌偏紅的情況,很有可能是代表著血液循環狀態不好。

而血液循環變差,往往是由血液太過粘稠所導致的。

這種情況下,血脂往往會比較高。

另外,如果是滿手通紅,尤其是指腹部位飽滿漲紅,代表血脂可能已經很嚴重了,最好檢查一下。

4、角膜老年環

角膜老年環,是指黑眼球邊緣,出現圓形的,白色或淡黃色的環形斑。寬約1-2毫米的環狀結構。

通常情況下,出現「角膜老年環」,不會有特殊症狀,視力一般也都是正常的,所以人們容易忽視。

殊不知,這種情況,是與高血脂相關的。

所以,日常應多注意自己的眼睛,尤其是中老年人。一旦出現「角膜老年環」,最好到醫院做相關的檢查。

常吃3種食物,會加速血脂「驟升」,勸你最好避免!

1、油膩食物

眾所周知,人體攝入過多油膩的食物,勢必會導致血脂的迅速升高!

而且,經常吃這類油膩的食物,也很容易導致肥胖的發生;

要知道,肥胖也是誘發高血脂等疾病的重要因素之一。

2、多鹽食物

鹽,雖然是生活的必備品,一旦過量,卻也是健康的「殺手」!

相關數據顯示,如果長期吃鹽太多,會使人的血壓增高,損傷全身各處的血管,引起血管堵塞,血脂升高等問題。

所以,日常生活中,一定要控制鹽的攝入量。

建議每人每天攝鹽量在6克以內,高血壓者控制在4克以內。

3、糖制食物

糖制食物,如含白糖、紅糖、葡萄糖等,均不宜攝入過多。

這是因為,這類食物的糖分,會轉變成甘油三酯,引起血脂含量增加,加重高血脂的症狀。

尤其是本身血脂高的人群,其吸收糖分的能力,比血脂低的人快7倍,更不宜食用。

健康降血脂,謹記:多補3物,勤動4處!

【多補3物】

一、降脂蔬菜

1、苦瓜

苦瓜,性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,維生素和多種礦物質,能調節血脂,提高身體免疫力。

2、大蒜

大蒜,其降脂作用,與大蒜內所含物質蒜素有關。

日常多吃些大蒜,還有起到抗菌消炎的作用。

3、菜花

菜花,含類黃酮較多。

類黃酮是一種良好的血管清理劑,能夠有效地清除血管上沉積的膽固醇,預防血脂升高,還能呵護心臟健康。

二、降脂茶

1、山楂茶

山楂,富含維生素C,黃酮類物質等成分,有降脂,降壓的作用。

另外,日常用山楂泡水喝,還可以促進食慾,利於消化。

2、奶汁草苦丁茶

用奶汁草、荷葉、苦丁,三者搭配在一起,泡水代茶飲,即可。

荷葉,其含有黃酮和生物鹼類,可降低總膽固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、紅細胞壓積,從而改善血液粘稠狀態,降脂降壓,預防血栓的形成。

苦丁,也就是我們常說的,小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化,還可以清熱散風,可以降低血壓,對高血壓者有很大的好處。

奶汁草泡水喝,有一定的降壓效果,還可降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助於改善血脂健康,助力心血管健康。

搭配在一起,做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、降壓、改善血粘稠,穩定血壓,保護血管健康。

3、綠茶

綠茶,被稱為健康國飲,其營養保留較為全面。

研究發現,綠茶中的兒茶素,能降低人體膽固醇,及甘油三酯的量。

日常泡一杯綠茶飲用,還能夠促進脂肪的排泄,有降低總膽固醇的作用,同時有助於改善血脂的健康。

三、豆製品

1、腐竹

腐竹,是一種豆製品,被稱為「素中之葷」。

其營養價值很高,與豆漿相差無幾,經常食用,可健腦益智,同時還能起到良好的降脂作用。

2、大豆

大豆,含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素,具有降低血脂的作用。

其降脂作用,與原有的血脂水平有關,即原有血脂越高,大豆的降脂作用就越為明顯。

建議,每人每日攝入50克左右即可。

3、綠豆芽

綠豆芽,含有豐富的膳食纖維,能夠清除體內過多的垃圾;

而且容易和食物中的膽固醇相結合,轉化為膽酸排出體外,從而降低了膽固醇的含量,起到降低血脂的作用。

【勤動4處】

1、腋下

方法:左手高舉,用右手按揉腋下,即胳肢窩。之後換右手高舉,左手進行按揉。

頻率:每天一次,每次3-5分鐘即可。

作用:可以促進全身的血液循環,改善血脂的狀況,調節血流量,穩定血壓。

2、踮腳尖

方法:身體直立站好,雙腳腳尖著地,腳跟向上抬起。

頻率:每天一次,每次踮腳100-150下即可。

作用:踮腳尖,能夠活動四肢、大腦,消除疲勞,頭暈等症;同時還能促進身體的血液循環,改善血脂狀況。

3、聳肩

方法:身體直立站好,雙肩向上提拉,做聳肩的動作。

頻率:每天一次,每次聳肩6分鐘左右即可。

作用:幫頸動脈血液流入大腦,促進血液循環,減少腦部供血不足的現象。

4、轉手腕

方法:雙手側平舉,慢慢立腕,可以是掌形,也可以是拳形,同時旋轉。先順時針旋轉,再逆時針旋轉。

頻率:每天早晚各一次,每次順時針旋轉200下,再逆時針旋轉200下即可。注意,每轉儘量周全圓滿。

作用:可促進氣血運行,打通血管,舒活經絡。

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