夜深人靜，你正酣然入睡，小腿突然傳來一陣難以忍受的酸痛……

不用想也知道是腿抽筋了。

遇到這種情況，不少人第一反應是：缺鈣了，得補鈣。

別急！也許你應該先檢查一下家裡的藥箱，讓你抽筋的元兇，也許就藏在裡面。

藥物也會引起抽筋

肌肉痙攣，俗稱抽筋，是肌肉突然間的無意識收縮。

在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用，低鈣血症容易引起抽筋，但並非所有抽筋都是缺鈣引起。

造成抽筋的原因很多，如糖尿病性周圍神經病變，受外界寒冷環境刺激，休息不足身體疲勞，局部壓迫等。另外，一些常用的藥物也可引起抽筋。

1.抗生素類

包括青黴素類抗生素(如亞胺培南西司他丁鈉)、喹諾酮類藥物(如左氧氟沙星、莫西沙星)以及抗結核的異煙肼等。

老年人、腎功能不全、有腦膜炎和癲癇病史的患者，在使用青黴素類抗生素時更易發生抽搐。

治療結核的異煙肼誘發抽搐時，可遵醫囑靜脈注射維生素B6緩解症狀。

2.利尿藥

利尿類降壓藥在促進排尿、減少血容量的同時，能導致體內鉀元素流失，老人缺鉀容易腿抽筋。

3.他汀類藥物

隨著對他汀藥物研究的不斷深入，他汀類藥物的肌毒性也引起了人們的關注，其中就包括抽搐。

4.精神及神經系統藥物

主要包括抗抑鬱藥、抗精神病藥和抗癲癇藥物等。

這些藥物引起的抽搐多發生在用藥早期，在突然改變劑量或驟然停藥時也易發生。常規劑量服用時能引起抽搐，大劑量時更易發生。

5.骨質疏鬆藥

治療骨質疏鬆的藥物如唑來膦酸鈉等，可造成低鈣血症，誘發抽搐。

在服用以上藥物後出現抽筋，應諮詢醫生是否為藥物「副作用」，必要的時候進行用藥調整。

腿抽筋後快速解決辦法

1、握力、肌肉拉伸法

無論是運動還是睡眠，當小腿出現抽筋時，可以立即伸展並抓住腳趾，腳趾應儘可能傾斜。儘可能多的使用腳跟，同時拉伸膝蓋。

2、交叉臂法

如果右小腿有痙攣，抬起左臂，如果左小腿痙攣，抬起右臂。抬起手臂後，手臂伸展，整個身體伸展或者手臂沿手臂抬起的動作延伸到整個身體。

3、人中按壓方法

當小腿有痙攣時可以立即按下上唇的中點。按壓後，腓腸肌肌腱逐漸鬆弛，疼痛得到緩解。

4、腓腸肌神經根受壓

在膝關節內部，有一個腓腸肌粘附的地方和控制腓腸肌的神經根在裡面。長期不規律飲食或營養不均衡會導致體內缺鈣，導致腿部痙攣。當小腿痙攣時用手指探查膝關節的內側，有一個突出的肌肉壓迫它，主導收縮的神經將平靜下來，小腿會停止痙攣。

預防要點： 　　

1、要冷卻並保持溫暖，不要讓局部肌肉冷卻。 　　

2、注意睡覺的姿勢。 　　

3、散步或運動時間不宜過長。

4、加強鍛鍊，運動前要做好充分準備的活動，使身體處於活動狀態，下肢的血液循環順暢。然後參加各種激烈運動或比賽，就可以避免腿部痙攣。

5、必要時加少許維生素E。

6、適當的鈣補充劑，乳製品含有乳酸和胺基酸、瘦肉等食物，可以促進鈣鹽的溶解並有助於吸收。單獨補充鈣不會促進鈣的吸收，應補充維生素D以及多曬太陽。