現在人們越來越重視健康問題，不管是飲食方面還是生活方面都離不開保養，這不，最近有位朋友說晚上出去活動身體的時候不小心扭傷了，不知道怎麼處理，等到了醫院，踝關節都腫了，所以在此分享一下緊急處理的方法，希望能幫助到大家。
踝關節是人的重要承重關節，其好壞決定人的生活質量。踝關節扭傷多見於運動，在所有的運動創傷中能占到20%～40%。踝關節扭傷多為身體失去重心側倒時出現，其表現為局部會發生關節紅腫、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
踝關節扭傷多為踝外側扭傷。統計表明，踝外側扭傷約占踝扭傷總數的85%。
當出現踝關節扭傷時，踝關節內的軟組織受到擠壓撞擊出現軟骨面、滑膜損傷，如果未能及時進行正確治療，就會出現疼痛、腫脹等問題。
緊急處理方式：
首先先確定扭傷的程度，扭傷時踝關節受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有腫脹變色，活動是否受限，關節是否變形。
如疼痛不劇烈，稍休息後疼痛大幅減輕，無腫脹變色，活動不受限或輕度受限，疼痛減輕後受限也隨之減輕，關節無變形，可以判定為韌帶輕度拉傷痙攣，只需輕輕按揉疼痛最劇烈的位置，轉動踝關節，適當休息即可。在此期間不要活動，避免二次扭傷。所以在運動前進行充分的準備活動。
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