在我們身邊很多人空有瘦身的心，沒有瘦身的毅力，很多人都管不住自己的嘴巴。但是也有些人會選擇節食減肥這種方式。其實節食減肥對身體的健康是非常不利的，它不僅會導致營養物質缺乏，而且還可能會導致內分泌發生失調，出現反彈的情況。脂肪最怕的刮油「神器」，每天吃一點，刮油減肥，體重嗖嗖掉！
紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，排除多餘水分防止水腫，減肥期間經常吃，讓你早上準時上廁所。
酸奶：酸奶中含有大量的碳水化合物與蛋白質，可以幫助我們起到降壓減肥促進消化的功效，而人在減肥的時候很容易出現便秘的情況，不妨試試喝一點酸奶調節腸胃。
番石榴也是一種減肥的好食材。它的熱量很低，而且纖維含量很高，容易產生飽腹感，同時能夠幫助促進身體的新陳代謝，能夠分解體內的過多脂肪因子。
粗糧和全麥食品
這類食物中，膳食纖維的含量也是很高的，有著刮油刮脂的作用。而且營養價值高脂肪含量低，不管是作為主食還是零食，都是非常不錯的選擇，會給人飽腹感減少食量。
木瓜裡面含有大量的木瓜酵素，能分解脂肪糖分及蛋白質，幫助去除身體上的贅肉，加快新陳代謝的速度，幫助排出體內多餘的脂肪達到減肥的功效。
青梅的熱量非常的低，而青梅具有排出體內毒素的作用，是可以幫助瘦身的，所以，平時的時候，吃青梅既可以幫助減肥還可以美容養顏呢。
版權聲明：圖文無關，轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。