中醫自古就有「發宜常梳」之說。據史料記載，明朝養生學家冷謙，活了150多歲，他的《修齡要指》一書中就曾提出梳頭為養生第一妙法。

中醫認為，人的頭部是「諸陽所會，百脈相通」，人體的重要經脈和四十餘個大小穴位以及十多處特殊刺激區均匯聚於頭部。這些經脈和穴位內聯五臟六腑，外絡肌膚腠理，起著運行氣血、濡養全身、溝通里表上下的作用。而梳頭，就是疏通經絡的一個有效方式。

具體來說，梳頭有以下好處：

1、保護滋養頭髮

經常梳頭能加強對頭皮的摩擦，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，髮根牢固，防止脫髮、斷髮。

2、促進體健神怡

經常梳頭，對緩解頭皮發癢、神經性頭痛、高血壓病、神經衰弱等多種症狀均有益處。尤其對於用腦一族，經常梳頭可以刺激頭皮末梢神經和分布在頭部的穴位，通過神經和經絡的傳導，改善了頭部的供氧能力及營養條件，從而消除大腦疲勞，提高記憶力，使人精神煥發，體健神怡。

3、有利良好睡眠

梳頭還可以治療失眠。梳頭時，通過梳齒對頭部的百會、神庭、上星等穴位反覆梳理按摩，可以消除煩躁、抑鬱，穩定情緒，從而起到催眠的作用。若在睡前梳頭1～2分鐘，就能促進睡意，幫助入睡。

4、預防腦血管病

俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風。」腦中風是老年人的常見病，而堅持梳頭就是一種最簡單易行的預防辦法。經常梳頭能改善頭部血液循環，促進大腦和神經的血液供給，有助於降低血壓，預防動脈硬化、腦出血等疾病的發生。

5、延緩機體衰老

梳頭是一種積極的推拿手法，有利於血脈暢通，加強新陳代謝，經常用梳子對頭部穴位和經脈進行推拿與刺激，將會起到疏通經絡、宣通氣穴，振奮陽氣，調理臟腑，提高免疫力、延緩衰老等作用。

梳頭部位有選擇>

失眠梳頭頂五經

即頭頂正中督脈一線、膀胱經和膽經各兩線，合稱為五經，邊梳邊輕揉頭頂穴位，或有明顯酸痛刺痛感的地方。注意，由於百會昇陽作用明顯，故梳到頭頂百會附近時，宜更為輕柔，特別是一些高血壓或經常頭暈的人要特別注意。這樣梳頭，使頭部氣血疏通，有助安眠，適合於腦部供血不足引起的失眠、健忘。

胃腸不好梳前髮際

頭部額角處的頭維穴是胃經的主要穴位之一，腸胃不好的人梳到這個位置時會感到疼痛甚至打嗝。建議在髮際線上下一寸左右的位置來回梳理50次，梳至頭皮微熱，對腸胃有很好的保健作用。

肝膽不適梳頭兩側

肝膽病患者要多梳頭部兩側。頭部兩側是三焦經和膽經循行的部位，此處有明顯疼痛感的人，多平素情志不舒或情緒緊張，或有頸肩不適、頸肩部肌肉緊張痙攣，造成頭側部血管緊張疼痛，梳理此處50次以上，能起到疏通經絡，調暢氣機的作用。

腎虧梳頭後部

腎虛、腎虧的人，應該多梳理頭後部。頭後部是足太陽膀胱經的循行部位，中醫講膀胱與腎互為表里，因此在頭後梳理50次以上，可疏通膀胱經氣，間接調節臟腑功能。

梳頭手法有講究>

1、順著經絡梳

用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。提倡由輕到重，由慢到快。一般每次梳50下左右，梳至頭皮微熱。

2、輕叩穴位10次

空閒時，用護髮梳鈍圓的齒尖，從髮際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後髮際的玉枕穴、天柱穴；兩側經頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數十遍。

3、每天宜梳三次頭

每天早晨起床後梳一次，下午1、2點左右梳一次，晚上睡前再梳一次。

4、發質不同有講究

如果你的頭髮是乾性的，梳時可以用力些；頭髮是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。

5、脫髮者可用「指梳」

頭髮變得稀疏甚至快掉光發的老年人，可直接用手指代替梳子來「梳頭」。

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