轉眼又是新的一年，
問問自己，
你完成了2019高舉起來的
2018年沒有完成的2017年的flag嗎？
暴富否？減肥否？脫單否?
人們常說運動是最好的護膚品，秒殺神仙水SOD蜜前男友面膜。
運動後的我們往往看起來格外容光煥發，皮膚紅潤有光澤，美顏效果媲美 NARS 高潮色腮紅搭配 CPB 高光。
今年 35 歲依然美成少女的陳意涵就是最好的例子。
她熱愛跑步，嘗試過很多種運動，活力滿滿，她說：流汗，是一種享受！
現在的她與 18 歲的時候相比，完全沒有差！
如果你覺得照片會騙人，看看她視頻直播的時候，粉絲們的截圖吧！完全一副高中生的模樣！
運動為什麼可以改善膚質？
對此，我相信，絕大部分人都知道運動可以加快血液循環，血液循環一熱鬧，輸送給細胞的各種營養也就更加充分，細胞獲得的養料充足了，自然有利於各項功能的完成。
嗯~這理論倒是也沒毛病！
同時，血液循環加快，也可以更快地帶走細胞代謝廢物，避免代謝廢物堆積，影響細胞正常功能而對細胞造成損傷，最終實現更健康更美麗的外觀。
加拿大McMaster大學的研究團隊就發現，運動讓你的心臟加速跳動時，你的肌肉會分泌出更多的細胞因子IL-15。
這種細胞因子能讓我們的皮膚細胞線粒體變得更年輕，增加膠原蛋白的合成與皮膚細胞的增殖更新。
膠原蛋白，可不就是保持皮膚年輕細嫩的小可愛嗎~
綜上所述，運動是最好的護膚品！
我們都知道運動時是不能帶妝運動的，那是否運動前什麼都不用呢？
也不是，想讓皮膚變得緊緻有彈性，那就和小樂一起看看運動前後該如何護膚吧！
運動前後如何護膚？
運動前，清潔。
如果帶妝運動或沒有做好清潔工作，油脂和化妝品就會堵塞毛孔，加上運動會加劇出油出汗的情況，非常容易引發閉口的產生和痘痘的生長。
即使沒有化妝，在空氣、電腦等外界的侵襲下，皮膚也已經變髒，所以痛快地洗個臉，讓它透下氣也是非常必要的哦。
所以在運動前，一定要用卸妝產品將妝容卸除乾淨。
雖然提倡素顏運動，但並不是臉部什麼護膚品都不塗抹。在潔面之後，可以拍上清透保濕的水乳，這樣肌膚才不會幹燥和緊繃，將臉上的水分鎖住哦。
在健身時，要及時擦掉臉上的水分，不要讓汗水長期的停留在皮膚的表層。
健身之後，全身汗水，許多人為了刺激會第一時間會去用涼水洗臉，這樣做很不合理。
因為，剛運動完臉上的毛孔還是張開的狀態，還在排汗，毛孔內的東西也會跟著排出來，這個時候不要急著洗臉，應該讓它繼續排汗，等過了20~30分鐘後，臉上不再排汗了，再進行清潔，效果要好很多哦。
運動完可以敷一片補水面膜，吸收的效果比平常要好!