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眼睛是心靈的窗戶。眼皮跳應該是很多人都會有的經歷，按俗語來說「左眼跳財，右眼跳災」，不少迷信的人在左眼跳時暗暗期待一天的好運；右眼跳時，整日擔心壞事降臨，可往往眼皮跳的一天還是平淡如往常。

那為什麼突然會出現眼皮跳動呢？

眼皮跳動的原理

醫學上將眼皮稱為眼瞼，它的作用是保護眼球、免受外傷。眼瞼的張、閉和跳動都與兩種肌肉相關：

其一叫做眼眶匝肌，形狀像車輪一樣環繞著眼睛，通過自主持續收縮牽動其表面的皮膚，完成閉眼動作；另一種叫做提上瞼肌，當它收縮時眼睛就睜開。

這兩種肌肉經由「面神經」控制，不斷收縮和放鬆，完成睜開和閉上的動作。

眼皮跳的學名是「眼瞼痙攣」，當「面神經」非正常興奮時，眼部肌肉就會發生顫動，進而帶動皮膚的跳動。

一般來說，引起眼皮跳的原因可分為兩種，一種是生理性的，一種是病理性的。

眼皮跳的生理性原因

1、疲勞

熬夜、失眠、壓力過大等造成睡眠不足；長時間盯著電子螢幕，眼睛過度的消耗就容易造成眼皮跳動。

此種情況只要閉眼休息，或者進行局部的熱敷，症狀會慢慢消失。

2、咖啡因攝入過多

美國紐約大學的研究者發現，飲用咖啡可能增加眼皮跳的幾率。

因為咖啡能增加興奮性神經遞質如多巴胺、去甲腎上腺素的分泌，從而刺激眼輪匝肌及相應的神經衝動，引起眼皮跳。

健康成人每日咖啡因的攝入量最好不超過210-400毫克，也就相當於每天喝3-5杯左右的咖啡；而處在發育中的青少年及孕婦最好不要食用含咖啡因的飲品。

3、近視、遠視

眼睛如果有近視、遠視、散光等情況，眼鏡度數又不合適，視物不清會導致眼睛過度調節，眼肌會不由自主跳動。

此種情況一定要及時去醫院配合適的眼鏡。

4、外部刺激

強光刺激、藥物刺激、頭部受壓、菸酒過度、受涼等情況下也可能出現眼皮跳動。

生理性跳動的特點

①其發作是一過性的，持續時間短；

②無規律性，任何時候都有可能出現；

③症狀輕微，會自行恢復。

眼皮跳的病理性原因

1、鎂缺乏症

鎂缺乏症最常見表現之一就是眼皮跳。這是因為鎂調節肌肉運動，若體內鎂水平低，身體許多部位的肌肉就會發生痙攣和抽搐。

這時候可以先選擇多吃些富含鎂的食物，如紫菜、穀類、豆類、河鮮產品等。

2、眼部炎症

結膜炎、角膜炎等眼部炎症會引起眼皮跳動。

這是支配眼部肌肉的神經纖維受到炎症的刺激或壓迫所致，除眼皮跳之外，有時候還伴有眼睛發紅、發癢、疼痛、異物感等症狀。

注意：這個時候千萬不要用手揉眼睛，以免細菌入眼，加重感染。

3、面肌痙攣

這種眼皮跳發生在有心血管病的老年人身上。

由於腦幹的血管硬化，面神經受到壓迫，產生持續性的神經異常興奮，肌肉不停地舒張收縮，眼睛眨個不停很難自愈。

這類情況是很難不治而愈的，所以就要儘快去正規的醫院檢查治療，避免病情惡化。

4、腫瘤、囊腫

若面神經本身或是附近區域有腫瘤、囊腫，如面神經瘤、涎腺混合瘤等，則會壓迫面部神經，導致眼皮嘴角和面部出現不受控制的跳動情況。

另外，很多更年期女性由於體內激素的變化，荷爾蒙不平衡也可能會出現眼皮跳動的情況。

需及早就醫的跳動

①眼皮跳持續時間超過一周；

②出現眼皮徹底閉合且睜眼困難，視力模糊；

③眼皮跳並逐漸發展為面部肌肉同時抽動；

④眼皮跳伴隨眼睛發紅、酸澀或流淚。

護眼謹記3個小妙招

1、轉眼珠——緩解乾澀

先左右，後上下，各轉動10多次眼珠，並在久看電子螢幕時多眨眼，能促進淚液分泌，緩解乾澀症狀。

2、食療護眼

通過攝入一些營養素也能起到保護眼睛的作用：

①葉黃素

能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，起到保護視網膜黃斑部的作用。

菠菜、玉米、橙子等食物中含有較多的葉黃素。

②花青素

花青素能促進視網膜細胞中視紫質再生成，改善眼部環境，還能增加睫狀肌的血流量，減輕疲勞感。

藍莓、紫甘藍、紫薯等都富含花青素。

3、養肝血

中醫講「肝藏血、主筋，開竅於目」，即眼睛是肝臟的外部象徵，想要護眼，養肝尤為重要！

三味茶

【做法】當歸、枸杞、熟黃精，開水沖泡40分鐘或1小時。

【功效】當歸是補血聖藥；枸杞能養肝、滋腎；熟黃精既補氣又養陰。這三味茶既補肝血、補腎精又補氣。