現在的女人不再跟古時候的女人一樣，在家從父出嫁從夫，她們也是頂起了半邊天，尤其是新時代的女性，甚至比一些男性還要厲害，不管是商場還是戰場都能叱吒風雲，因此女人的社會地位也在一天天的提高，很多女性也有了自己獨立的人格魅力，不再只是為了悅己者容了，為了給身邊的每一位出現的人留下美好的印象，基本上很多女性都是會畫上一些優美的妝容，當然臉上的面容可以通過化妝來解決，但是如果身材肥胖那就是再怎麼化妝都遮蓋不了，為了有苗條靚麗的身材，有些女性會選擇健身，也有的選擇代餐減肥，當然也有比較懶得動，但是又管不住自己嘴巴的女性朋友們，真的就怎麼也減不下來了，對於這樣的人群，其實我們可以使用食療的方式，吃一些可以排毒養顏的食物，這樣在減肥的同時還能提高顏值，真的是何樂而不為呢？下面就跟小編一起去看看都有哪些可以健康減肥的食物吧。女性要想擁有小蠻腰，3種食物經常吃，排毒瘦身，滋養皮膚
第一種：燕麥
看到燕麥很多人就會想到這是老年人專屬的美食，其實不完全是這樣，燕麥其實更適合減肥的人群，因為燕麥裡面富含大量的纖維，這些纖維可以使得體內的排泄物膨脹，體積變大，增加水分，加上腸胃蠕動的速度也會因為燕麥的營養吸入，可以起到潤腸通便的功效，將體內的垃圾及有害物質排出體外，減輕了身體重要的同時，還減少了有害物質對身體的傷害，身體乾淨健康了，各項機能也變得更加有條不紊的工作，也提高了工作的效率，包括皮膚的膚質也會越來越好，臉色變得越來越水嫩。
第二種：海帶
海帶是大家比較常見的水產類植物，也是大家平時吃得最多的海產品，畢竟這麼便宜又有營養的海鮮類食物，真的除了紫菜也沒有什麼了。海帶富含大量的碘，可以治療甲狀腺低下的症狀，也就是我們平時說的大脖子病，除此以外海帶還是一種可以減少放射性疾病的食物，因為海帶裡面的膠質可以使得體內的放射性物質跟隨大便一起排出體外，從而減少放射性物質在體內的沉澱，減輕體重的同時還可以令秀髮變得更加的烏黑潤澤。當然對於女性朋友來說，海帶更是她們的福音，因為長期吃海帶的女性，罹患乳腺癌的幾率會比沒有吃海帶的人低很多。
第三種：蜂蜜
相信大家對於蜂蜜的認識一定不會陌生，蜂蜜是一種比較甜的美食，富含豐富的胺基酸、維生素，這些成分可以促使身體的各項機能得到有利的循環，而蜂蜜裡面的鈣鎂磷等礦物質元素也是可以調節神經系統，使得腸胃能夠有一個比較輕鬆的休息環境，使得腸胃得到及時的能力補給，這時候一旦腸胃開始工作時，效率就能夠得到提高，高效率的腸胃功能，可以將平時不能吸收的營養成分吸收了，將不能消化的脂肪或者別的物質消化掉，減少體內多餘的雜質成分，只預留對身體有益的成分，蜂蜜可以說是胃腸道的養顏液，經常用蜂蜜泡水喝，是可以起到潤腸美容效果的。
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