什麼是乳腺增生？乳腺增生是最常見的良性的疾病，它既不是腫瘤，也不是炎症。乳房組織的增生和退行性改變和內分泌的失調有密切的關係。乳腺增生是困擾當代無數女性的一大癥結，這其中一大部分原因，只怕也是由於女性乳腺的位置，恰巧與肝經遭遇。
由於肝鬱是形成乳腺增生的首發因素，故疏肝為調理乳腺增生的第一要法。使其乳絡疏通，氣行則血行，自然滯者易通、郁者易達、結者易散、堅者易軟。」因此，調理應著重疏肝理氣通絡，「肝為陽髒，非柔潤不能調和」，肝氣的疏泄條達全賴肝血濡養，而凡是疏肝理氣之品大多都辛香溫燥，易傷陰血，陰血不足，反使肝氣更加橫逆，所以治肝時應重視滋養肝之陰血，
乳腺本就是氣血集中的區域，加上現如今，生活節奏快，工作壓力大，女子更容易肝氣鬱結，氣滯血瘀。自然很容易導致女子乳房脹痛，乳腺增生，乳腺結節等，包括乳腺癌成為當今女子第一大癌症，也不是沒有道理的。
而今天給大家分享的是一款即可養肝之陰血，又可疏肝理氣的食材搭配當歸木瓜湯。
原料 木瓜半個，當歸10g，烏梅30g，茯苓30g。
製作方法 當歸、烏梅、茯苓洗凈備用，取新鮮木瓜把皮切掉以後清洗乾淨，然後從中間切開後把木瓜籽都全部丟掉，然後把半個木瓜切成小塊，放到碗裡備用，鍋里先加入熱水燒溫，然後把木瓜、當歸等食材全部倒入到鍋里，蓋上蓋子以後用大火煮，煮大概十五分鐘以後，可以用筷子插一下木瓜看煮透沒有，熟後小火繼續燜煮十分鐘就可以了。
功效 可緩減乳房脹痛，月經不調，口吐清涎。有補陰血不足、解肝鬱、通乳腺等功效。
木瓜又名鐵角梨，味酸，性溫。入肝、脾經。含木瓜還原糖、蔗糖、蘋果酸、果膠酸、枸櫞酸、抗壞血酸以及鞣製、氧化酶等營養成分。有平肝疏筋、和胃化濕的功效。多用於風濕痹痛，筋脈拘攣，腳氣腫痛，吐瀉轉筋。對濕阻中焦，升降失常所致嘔吐、泄瀉、腹痛轉筋等效果明顯。
烏梅又名酸梅，合漢梅。味酸、澀，性平。入肝、脾、肺、大腸經。含蘋果酸、果實枸櫞酸、草酸、琥珀酸和延胡索酸總酸量約4%～5.5%，前兩種有機酸含量較多。有斂肺、澀腸、生津，安蛔的作用。多用於肺虛久咳、虛熱導致的口渴、口乾，烏梅有緩解口乾、口渴、養陰血的功效。
當歸又名干歸，味苦，性溫，具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、增免疫之功效。治一切風、一切血、補一切勞，破惡血，養新血，及症癖、腸胃冷等。
茯苓前兩篇文章已有介紹這裡不再贅述。這款食材搭配不僅可以養陰血，通乳腺，而且還有很好的補血化瘀的作用。
飲食禁忌
①胃酸過多者不宜食。
木瓜有保肝作用，可防止肝細胞腫脹，氣球樣變，並促進肝細胞修復，顯著降低血清丙氨酸轉氨酶水平。 木瓜有抗菌作用，對腸道菌和葡萄球菌有較明顯抑菌作用。能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通。