女人都希望自己能夠年輕，長著一張少女臉，但是很多女性朋友到了40歲以後就因為身體的自然衰老而漸漸變得憔悴。在此我們就不得不說到黃體酮，女性體內的黃體酮是非常重要的，它的正常分泌關乎著子宮的健康，只有黃體酮充足了，子宮才能健康運轉。
而當黃體酮變得不足時，身體也會出現問題，比如月經失調，氣色不佳等等，還有可能會導致增生和骨質疏鬆的問題，所以缺失的時候是對身體影響比較大的，我們在平時的時候一定要注意及時補充。
日常的生活中可以吃這些食物補充黃體酮
1、腐竹
腐竹是日常生活中比較常見的一種豆製品，味道也很不錯，不過雖然是一種簡單的豆製品，但是裡面含有的營養物質可是一點也不少，特別是含有女性所需的異黃酮，它可以調節女性身體的穩定，有助於補充黃體酮，幫助女性身體健康正常的運轉，堅持吃一段時間後，你可能會發現身體慢慢變好了，皮膚也光滑有彈性了，子宮也慢慢恢復健康了。
2、百合
百合我們見得比較多的可能就是干百合，用來煮粥吃，女性經常吃百合有養腎的效果，百合中含有維生素、纖維素以及各種礦物質，還有黃體酮物質，都是人體所需的，食用後可以幫助我們調理身體中缺失的黃體酮，幫助我們身體調理機體的正常運作。
3、豬蹄
豬蹄也是不錯的補充黃體酮的食物，豬蹄中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鎂等各種營養物質，有利於女性身體的調節，特別是含有豐富的膠原蛋白，對於神經衰弱有一定的好處，有些缺少黃體酮的女性，會有經常失眠、全身無力的情況出現，多吃豬蹄正好可以緩解這種狀況的發生。
在這裡再給大家推薦一款補充黃體酮的菜
【排骨燉豆蔥]
豆蔥保證人體正常分泌，大蔥富含維生素C，有促進血液循環的作用，排骨含有蛋白質、脂肪、維生素等對人體有美白嫩膚的作用，香菇含有蛋白質與18種胺基酸，可以美白養顏，抗衰老，還可以促進腸胃的蠕動，幫助身體清除垃圾，所以這些搭配在一起，是非常適合女性吃的。
食材：排骨250g，豆蔥100g，香菇75g，大蒜1個，生薑10g，生抽1勺，老抽1勺，蚝油1勺，食用鹽、食用油適量。
做法：1、買回來的豆蔥清洗乾淨，加水浸泡10-15分鐘；將香菇泡發以備用；處理排骨，切成小塊，將生薑大蒜也清洗乾淨已備用。
2、熱鍋加入食用油，油溫6成熱，加入切好的排骨，翻炒的過程中依次加入生抽、老抽、食用鹽進行調味，排骨炒至5成熟時，加入泡發好的香菇，少許蚝油進行調味，用大火炒香，炒8-10分鐘即可。
3、10分鐘後將炒好的香菇排骨放入高壓力鍋中，再加入泡發好的豆蔥，蓋上蓋子加熱40-45分鐘。
4、45分鐘後就可以出鍋了，加入少許的蔥花簡單裝飾一下就可以了。