騎自行車，輪胎癟的沒有打足氣的騎的輕。
慢跑是有學問的，方法不當，膝蓋、腳掌、足底筋膜炎各種傷痛都會出現。
騎自行車跟慢跑有什麼關係？
足弓、腳踝、膝蓋相關的筋腱，如果撐不起勁，就像癟氣的輪胎，騎著費力。
筋腱的撐起，撐多大勁，取決於體重落於地面，地面給體重反彈有多大力，二者必須相等。
人家不懂拳的，跑的也很好；這裡不過是個人體驗、一己閒談。
慢跑中，人體總重心即下腹部要保持相對穩定，腹部微緊，這個地方不能吸收地面的反彈力。
腹部鬆弛、晃動不穩，就會吸收地面反上來的力量，跑的就會吃力，猶如癟氣的輪胎。
拳理說「靜為動之根，動為靜之用」，下腹部給下肢提供了一個穩定的總支撐。
作為腹部支撐點穩定的對象，下肢的奔跑為動之用，腹部越穩，跑得越輕。
「動、靜互為根用」，這是大成拳的拳理，在慢跑中也能體現。
動，表現在大、小腿的肌肉鬆緊轉換，帶動全身前行。
靜，表現在膝、踝、足弓的筋腱支撐，此類支撐是適度的，適合體重與地面相互作用的力量大小，筋腱只有一定的撐，沒有鬆緊變化。
筋腱不撐上勁，也如同輪胎沒打足氣，跑起來關節、腳底筋膜難免會受傷。
體重通過腳踩向地面，尋求的是地面給自己的反彈力，人體各個零件不能吃進、吸收地面反力，人是靠這個奔跑的。
其間關節、足弓的筋腱作用極大，不能松，松就像輪胎跑氣，相關部位失去保護。
同理，站樁、打拳，筋腱也不能松，一松外力就進來了，我們是靠筋腱的撐力，猶如打足氣的足球、籃球。
當外力加身的時候，本身不用力，筋腱的強勁支撐，只需被動受力就足以彈出對手。
大成拳之所以叫自衛，就是這個道理；敵之招惹，我之反應。
回到慢跑的體驗，之所以奔跑得以輕快，不全取決於肌肉鬆緊的力量，還有下肢關節、足弓能夠提供足夠的筋腱支撐。
動為靜之用，是指邁開兩腿，進入舒適勻速的奔跑；靜為動之根，是說總重心穩定、筋腱支撐有力。
人體的「輪胎」打沒打足氣，就看筋腱有沒有勁兒，跑得輕快，全在於此。
「他山之石，可以攻玉」，拳本就服務於生活，相信有些拳理在生活中是可以拿來用的。