腎虛會引起腰痛，主要是因為「腰為腎之府」「腎主骨」這兩個理論根據，因此可見，腎虛引起的腰痛一般發生在腰的中間，也就是脊柱及脊柱兩側，痛感一般是隱隱約約，不會非常劇烈，只不過，腎虛腰疼，是真的站起來說話也腰疼！
腎虛腰痛的時候，如果觸及疼痛部位皮膚是發涼的，加上平時自己是比較怕冷的，那麼可以斷定是腎陽虛的腰痛，可以艾灸命門穴、腎俞穴、關元穴、太溪穴、然谷穴、八髎穴等（可自行加減選擇）。如此不僅能改善腰痛的症狀，對糖尿病並發的ED、糖尿病腎病也有預防、治療的作用。
其次，可飲用薑絲、肉桂、枸杞子泡的茶，可溫補腎陽，散寒止痛，強健筋骨。
那麼腎陰虛該如何調理呢？首先腎陰虛是不會出現那麼明顯的怕冷的症狀的，其次，腎陰虛一般會兼伴出現手腳心溫度較高的情況，很容易鑑別。
腎陰虛的也可以艾灸，跟腎陽虛的差不多，但是注意節制時間，不可艾灸過量。另外推薦一款藥膳材料：用江珧柱30g，芡實50g，豬骨若干，生薑適量，熬煮成湯食用，江珧柱有滋陰補腎之功，芡實能益腎固精的同時健脾除濕，避免滋膩太過，豬骨可強筋壯骨，合在一起燉湯，其效用不言而喻。
聊完了腎虛導致的腰痛，接下來就是肝和脾虧虛引起的腰痛，說起來，這種情況也很常見，但是往往被忽略，肝主筋，脾主肉，我們的腰兩側出現贅肉了或者感覺腰肌酸痛，那就是脾的問題了，腰扭傷了亦或者脊柱兩側的筋感覺扯著了，那就是肝的問題。
肝脾引起的腰疼有一個特別的點，就是站坐基本都會疼，只有完全的癱軟下來才舒服，比如葛優躺……
提醒一下各位，葛優躺會引起脊柱方面的問題，千萬別長期如此。
中醫的五臟不單單是一個臟器，更屬於是一個系統，說腰痛跟脾有關，其實就是在說腰痛跟脾所管轄的肌肉有關。肌肉酸痛的腰痛一般會同時出現肝脾兩虛，調理也一般是首尾兼顧的，可是該怎麼處理呢？還是艾灸，選穴足三里、陽陵泉、三陰交、懸鐘、脾俞、肝俞、胃俞等（可自行加減選擇）。
除了艾灸，腰部肌筋疼痛的人也可以嘗試去按摩理療，囑咐按摩者力度適中，不宜過重，重要理筋、舒筋，不必進行復位操作，按摩重點在肝經、膽經、脾經、胃經、帶脈。
飲食上只要節制辛辣油膩，按照正常的葷素搭配就可以了，運動鍛鍊上可以嘗試飛燕點水和四點支撐。
最後講一種特殊的腰痛，這種腰痛是由於長期生活在潮濕陰冷的環境中才會出現的，稱為寒濕腰痛，在曾經的唐山大地震以及汶川大地震時，很多人因為災區的惡劣環境出現了此類型的腰痛，糖友們出現的機率很低，但是也順便聊聊。
這種腰痛重在「燠土以勝水」，可以試試薏苡仁、芡實、白扁豆打成汁喝，長期飲用可以有效調理這類腰痛。