超市很常見的3種食物,排毒養顏、延緩衰老,好吃又健康

光明網 發佈 2020-01-21T19:29:42+00:00

蘋果蘋果被人們稱為溫帶水果之王,營養價值很高,含有大量的蛋白質,還能補充多種礦物質元素,其實蘋果煮著吃更利於人體對蘋果中營養成分的吸收,尤其是老年人,吃起來香甜柔軟,而且還可以補充能量,增強體質。

蘋果

蘋果被人們稱為溫帶水果之王,營養價值很高,含有大量的蛋白質,還能補充多種礦物質元素,其實蘋果煮著吃更利於人體對蘋果中營養成分的吸收,尤其是老年人,吃起來香甜柔軟,而且還可以補充能量,增強體質。還可以加快細胞代謝,也減少色素的沉積,會讓人們的皮膚潤滑柔嫩。

香蕉

它是公認的通便水果,但是一定要選擇熟透的香蕉。熟香蕉的膳食纖維含量是一般水果的3倍,且富含大量水溶性植物纖維,有助於高滲性腸胃液分泌,達到軟化利於排出的作用。

薺菜

薺菜營養豐富,含有大量的粗纖維、鐵、鈣、胡蘿蔔、蛋白質、磷等營養物質;常吃薺菜,能夠補充頭髮生長所需的營養成分,促進頭髮生長,具有生髮養發、黑髮、預防頭髮早白的功效。不僅如此,薺菜莖葉還有較高的營養保健功效,能補血養氣,養護血管等作用。

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