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民以食為天，我們每天都要吃吃食物，這樣才會有營養支持身體，那麼，營養從哪來呢？營養都是胃腸道吸收以後，供給給身體的，我們在飲食的時候需要注意，不要吃哪些胃腸道消化增加負擔的食物。
那麼，有哪些食物對胃腸道消化有傷害呢？我們怎麼去緩解呢？今天給大家科普一下。
對胃腸道不好的食物
1. 加工的肉
現在生活水平提高了，肉再也不是望不可及的食物了，但是肉也要分好壞，我們經常吃牛羊肉，身體有好處，但是我們不能吃一些加工的肉，比如：臘肉、燻肉、香腸等肉食，這些肉可以長時間保存，但是含有的硝酸鹽也很多，這樣吃了會增加患癌的幾率。
2. 剩飯剩菜
有的人工作忙，晚上回家做飯的時候，都會多做點飯菜，早上起床熱熱在吃，這樣就不用耽誤時間再做了，其實這樣是不對的，我們剩飯在熱熱，吃下去，會給胃腸道消化增加負擔的，米飯含有豐富的澱粉，我們加熱以後，就會成為糊狀，雖然很容易被消化酶分解，但是對老化後的澱粉，消化的能力就會降低，如果經常吃剩飯，就會造成胃病。
3. 油膩的食物
這馬上就要過年了，回家避免不了的要大吃大喝，但是小夥伴要記得，吃的時候要適量，減少油膩食物的攝入，因為油膩食物會讓胃分泌大量的胃酸來消化，這樣就會引起胃酸，刺激胃黏膜，還會對胃腸道消化造成負擔，從而引起胃部的疾病。
4. 快餐食物
我們在吃快餐的時候，儘量的不要吃油炸的食物，因為油炸的食物不容易嚼碎，如果咽下腹中，胃腸道在蠕動的時候，硬塊就會刺激胃黏膜，胃液也會分泌增多，這樣就會造成胃酸，也會對胃黏膜造成傷害，嚴重了會引起胃部的疾病，比如：潰瘍、炎症等症狀。
養胃的方法
1. 食療
如果感覺部位不舒服，我們可以用食療調理一下，可以用薏米、大棗、山藥等食物，都可以起到養胃的效果，這些食材都是可以煲湯來調理腸胃的。
2. 按摩
我們胃部不舒服的時候，也可以做一下按摩，我們可以把手放到腹部，先逆時針的按摩腹部，然後再順時針的按摩腹部，每次大約按摩40次就可以，這樣可以提高胃腸道的動力，提高免疫力。
3. 運動養胃
我們也可以做運動來養胃，運動一方面可以鍛鍊我們的身體，另一方面可以促進胃腸道的蠕動，和吸收，也可以起到健胃胃的功效，比如：快走、跳舞、保健操等等運動，都是可以起到養胃的效果的。
4. 飲食調理
我們在養胃的時候，需要注意我們的飲食，我們在飲食中不要吃油膩的食物，可以吃一些清淡的食物，好消化的食物，比如：青菜、水果、豆類等食物，這樣可以使我們的胃腸道蠕動，還可以調理我們的腸道健康。
以上就是我們今天說的，有傷害胃腸道的食物，希望可以幫助那些需要的人群，一個健康的腸胃，就是我們身體健康的資本。
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