如何練好針灸基本功?掌握這四步,輕鬆學習穴位針灸

北中健康 發佈 2020-01-21T20:03:19+00:00

古代針灸醫家對練習指力頗多重視,近人常多忽略,我認為練指力是針灸醫生的必修課,一個好的針灸醫生,必須強調平時練習指力,才能在行針治病時儘量減少患者的痛苦與恐懼。《醫宗金鑒·刺灸心法要訣》稱:「巧妙元機在指頭。

古代針灸醫家對練習指力頗多重視,近人常多忽略,我認為練指力是針灸醫生的必修課,一個好的針灸醫生,必須強調平時練習指力,才能在行針治病時儘量減少患者的痛苦與恐懼。

《醫宗金鑒·刺灸心法要訣》稱:「巧妙元機在指頭。」《素問·寶命全形論》對用針者提出針刺時若「手如握虎」,可見古人對針刺者指力的要求是很高的。因此「欲練針者先練指」,指力練習是針刺手法練習的前提。然而,均勻而果斷的指力,不是短時間內能掌握的,因此,必須充分利用一切可利用的時間,在學習時領悟要領,在練針時細心體會,還必須把徒手練習與實針練習相結合。

老一輩針灸專家都特別重視指力練習,如果細心觀察針灸名醫之手,可以發現其刺手「合谷」部位的肌肉往往異常豐厚,有的甚至成為一個近似核桃樣隆起,所以他們針刺時的指力要比普通醫生大得多。

1.徒手練習 徒手練習的優點是可利用各種空閒時間,隨時隨地進行,也不必藉助專業針具。它包括:(1)左手練習:左手五指自然分開,指腹按壓在桌面上或書本上,向前、後、左、右做推、揉、按、壓的動作,以此來鍛鍊手指和手腕的力量,亦可同法單練拇、食二指,以拇指或食指指腹在書本上向前、後、左、右做推、揉、按、壓的動作。

(2)右手練習:經常用右手拇、食二指或拇、食、中三指持牙籤或火柴棍,用力搓捻,此法又稱捻線法;或用拇、食、中指捏緊,手持竹筷或毛筆,顫動手腕,反覆作上下搗動動作。

(3)一指禪功練習:目的是將練運氣與練指力融為一體,具體做法是:分腿站立桌前,吸氣沉入丹田,兩臂向前上抬伸直,前傾彎腰使雙手拇指指腹搭於桌沿,令丹田之氣上貫於肩,循臂過肘腕直至拇指端,逐漸加力,待拇指感到疲憊,可調換食指同法練習。開始每次練習5分鐘,逐漸增至10分鐘,每日1~2次,堅持練習,指力必將大有長進。


2.實針練習 實針練習應從正確持針開始。持針的方法有兩指持針法、三指持針法、持針身法、雙手持針法等,習針者可根據針具的長短選擇適當的方法。其中三指持針法臨床最為常用,方法是以拇、食、中三指末節指腹捏持針柄。無論選擇哪種方法,都應注意持針姿勢宜穩健不宜緊握,應保持針體端直堅挺,以免用針時重滯不活或指力不達。正如《靈樞·九針十二原》所云:「持針之道,堅者為寶,正指直刺,無針左右。」

3.虛擬練習 以手持針,在空中向上下、左右、前後等方向橫向、斜向、直向反覆進退,以鍛鍊手腕的翻轉靈活,以及持針向幾個方向進針的速度。

4.實物練習 以手持針,使針尖垂直抵在模擬物上,懸腕,不要有依託;用拇指與食、中指前後交替地捻動針柄,要求捻轉角度均勻,針體不左右擺動;再逐漸施加一定壓力。如此反覆練習,直到針體可垂直刺入模擬物,針體不彎、不搖擺,進退深淺自如時,說明指力已足,可進行下一步針刺手法練習了。

此外,還應注意練習指力時的體位姿勢。練指力的體位有站位、坐位兩種,無論哪種體位均要注意保持懸臂、空肘、吊腕,不要有依託。左右手並重(徒手或實針),練習使兩上肢活動力量平衡。選擇適當模擬物。模擬物的質地以接近人體為宜,如紮緊的棉團、軟紙墊、泡沫塑料、軟木塞、厚橡膠皮、蔬果(如土豆、冬瓜、西瓜皮)等。先練1~2寸短針,有一定指力並達一定熟練程度後,再練3~4寸長針。全神貫注地練習,令指、掌、腕、臂之力協調。

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