在我們的印象中，宋慧喬一直都是個窈窕的姑娘，素凈的妝容，就猶如在水一方的佳人。
但其實早期的宋慧喬也是有點小肉的，你看這手臂跟小臉，看得出確實是微胖。
很多姑娘都比較好奇，那她平時都吃些什麼呢？或者是做了什麼運動瘦下來的呢？
還真的有「秘訣」傳了出來。
喬妹平時的減肥食譜是：早飯、中午飯正常吃，晚飯吃豆腐。
大家都知道，豆腐是低熱量食物，所以晚上如果吃的話，但不能是油炸之類的，否則油脂含量就會變高，吃了比不減肥更慘。
當然她不只是節食就能瘦下來，她還喝了一種減肥美白神水——檸檬水，而且是每天都會喝600ml。
除了這個，每天還會運動15分鐘，運動量其實不需要特別大，到你出汗的程度就差不多了（是不是覺得再懶的人都能做到呢）！
我覺得喬妹還有一個挺好的習慣，就是她只要是能夠走路，就不會坐車。
有個記者就說：「宋慧喬每次去國外拍攝的時候，都會因為走路太多，在回國的時候消瘦一些。」
我覺得宋慧喬的方式在一堆女明星中，也不算極端了，而且也比較適合咱們，至少兩餐都是正常是的哈哈哈，晚上少吃點其實也是可以的。
韓國國民女神秀智，以前也是一個稍微有點肉肉的姑娘，為了上鏡，她只能開始進行減肥事業。
一開始也是踩了不少雷，比如晚上會不吃飯，但一直餓到第二天，反而吃得更多了，根本一點減肥效果都沒有。
後來呢，她就換了一個食譜，就是下面這個↓
我覺得韓國的女生的減肥方式都挺健康的，是因為她們並不是一味地節食，而是會結合適當的運動。
秀智很聰明地自創了一套企鵝操，我覺得還是蠻簡單的，不管是多四肢不協調的人都可以學起來！
首先，兩腳分開，與肩同寬。
然後手腕折向外側，與地面平行，類似企鵝的模樣。
在這個動作的基礎上，將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反覆8次。
堅持這個運動再加上搭配好的飲食，就能瘦下來。
你看秀智這前後的強烈對比，就是最好的證據，不用多說。
原來國民女神就是這樣煉成的！
如果換做是你，你會怎麼做呢？一味節食，不吃飯？
做到合理飲食跟配合簡單的運動就可以了的。咱們追求的健康美其實並不是很難，不一定要瘦到皮包骨才是真正的減肥。
關注我，跟著喬老師一起變得更美更好。明天會跟大家說一下姨媽期怎麼減肥哦~