很多人以為高血脂是老年病，但是據近年來的數據統計，高血脂的發病人群越來越年輕化。

三四十歲左右的中年人，甚至20多歲的年輕人也開始出現血脂偏高的徵兆。

那為什麼會血脂高，有哪些信號？生活中又該如何應對？

本文為您詳解。

血脂為什麼高？原因大多這3點

（1）飲食熱量過多

脂質是人體內存儲能量的最終形式。超過日常所需的能量，會被肝臟、腸粘膜等合成為脂質，存儲在腹部、臀部等脂肪細胞較多的部位。

血脂是將合成的脂質運送到脂肪（倉庫）細胞的中間物。就好比是裝滿了煤炭的運煤車。

若合成的脂質過多，血脂也自然低不了。

因此，若飲食攝入的能量過多，則容易導致脂質超標。

具體來看，愛吃油膩食物、甜品，精製主食過多、常年酗酒，都會導致血脂異常。

（2）運動消耗量太少

運動是消耗熱量的第一大途徑。很多人不愛運動，躺在沙發上玩手機，久而久之肌肉靜息代謝量下降。

建議你：吃完晚飯後去散散步。天氣寒冷的話，就多在家裡干點兒家務活。

（3）遺傳因素

除了上述常見因素外，一些瘦人也會出現血脂超標的問題。這多半是由遺傳導致的。

正常的脂質代謝途徑是：合成脂質→血液運輸→脂質存儲。

但若體內存在遺傳問題，導致「血液運輸→脂質存儲」這一過程出現問題（缺乏必要的酶），脂質就容易堆積在血液中。

高血脂來臨有4大症狀

1、嗜睡

高血脂導致的嗜睡是因為，血液中的膽固醇或是甘油三酯增高，血液變得粘稠，血流速度減慢，大腦得不到更好的血和氧氣供給，就會出現嗜睡，頭暈腦脹的表現。

2、出現瞼黃疣

研究發現，血脂高的時候，30%的男性和40%的女性，都會出現瞼黃疣。不要輕視，這是血液給你發出的求救信號，一定要及早治療。

3、視力下降

中老年人隨著年齡的增長，視力會有一定的下降。但是如果是短時間內視力下降嚴重的話，要警惕，很有可能高血脂已經非常嚴重了。

4、小腿抽筋

小腿抽筋或是刺痛，很多人都會以為是缺鈣導致的，但是我們不要忽視高血脂.

這可能是由於膽固醇沉積在我們腿部的肌肉中，導致血液流通不暢。

如果出現這樣的症狀，要檢查一下自己的血脂的健康。

血脂異常，「3高食物」不要再吃了

1、高脂肪食物

脂肪含量較高的食物，比如：肥肉、油炸食物等，過多的攝入會導致血液中甘油三酯升高，引發血脂升高。

2、高膽固醇食物

膽固醇攝入過多會給身體帶來負擔，尤其是低密度脂蛋白膽固醇的增加，會導致膽固醇堆積，誘發血脂、血壓以及心血管疾病。

3、高糖食物

糖在體內過多就會轉化成甘油三酯的形成，導致高血脂症狀的發生。

建議儘量少吃甜食，並且主食要粗細搭配，粗糧有降血脂、降血壓的作用。

想要科學降血脂，建議大家平時多喝一些菊花茶，可稀釋血液濃度，減少血栓形成，但最好選用藥用菊，更安全可靠。

研究顯示，菊花中含有的黃酮類化合物，可增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境，預防動脈硬化以及高血脂等疾病發作。

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