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文丨京媽說，原創內容。

很多孕媽媽在懷孕四個月的時候，差不多已經適應了「懷孕」這個生理過程，早孕反應也差不多消失，敏感的孕媽可以通過 胎動 已經感受到胎兒真真切切的存在了，孕4個月，是胎兒由身體器官從發生階段進入生長階段。

隨著胎兒的茁壯成長，孕媽媽的腹部會日益突出，已經初顯孕態，有經驗的人已經能看出來你是個孕婦了。在懷孕4個月，孕媽會出現下面這些不適，一起來看看。

尿頻緩解，白帶卻增多

是否正常：正常現象

懷孕四個月子宮已經開始漸漸往上移，對膀胱的壓迫逐漸減輕，所以之前尿頻的現象會得到緩解。

但是，懷孕期間孕激素和陰道血流量增加，陰道分泌物的白帶也會隨之增多，很多孕媽每天都要 更換幾次內褲 才能更好地保持乾燥和舒爽。

但是，孕媽們也不要太過擔心，孕期白帶增多大多是正常現象，假如你發現 白帶有異味、黏稠或者是瘙癢，那就要及時就診，以確保陰道沒有被細菌感染。

如何應對？

• 平時注意個人衛生，勤換內衣，勤洗澡等；
• 同房時，老公也要注意個人衛生。

頭暈目眩

是否正常：正常現象

懷孕中期，有的孕媽會覺得 頭暈目眩，感到虛弱，這其實也 是正常的懷孕反應。只要頭暈發生的次數不多、程度也不深，就不會影響到孕媽和胎兒的健康。

孕期出現頭暈，主要是由於胎兒和孕婦腦部爭搶血液供應造成的，特別是在孕媽坐著或者躺著，突然站起來的那一刻，因為地心引力的作用，將孕婦頭部血液快速輸送至下體，導致循環系統短時間內無法給腦部補充足夠的血液，造成腦部暫時缺血，所以就感覺到頭暈目眩。

如何應對？

• 平時坐著或蹲著，一下子起身的時候要動作緩慢，不要太猛；
• 飲食上注意吃些富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝臟等，同時多吃含維生素C的食物。

牙齦變得敏感

是否正常：正常現象

懷孕中期孕激素分泌增加，還對口腔粘膜產生影響，孕媽的口水會增多，牙齦也變得敏感，甚至刷牙時經常出血。

如何應對？

• 孕媽可以多吃含維生素C豐富的蔬菜和水果，也可以多吃點含鈣多的食物，這對牙齒的健康有很大幫助；
• 但如果孕媽 牙齦持續出血，那就要到牙科去診治，儘量在懷孕早期及時治療好，否則牙齦炎加重會影響進食。

身體發熱

是否正常：正常現象

懷孕中期，許多孕媽媽經常會感覺身體發熱，像有一團火在燃燒，特別怕熱。

其實，女性在懷孕以後 基礎體溫會升高，大概比平時升高0.5℃左右，發熱時身體不會有其他異常反應，這是非常正常的生理現象，孕媽不用擔心。

主要是因為孕媽媽體內一直不停地分泌的孕激素，而身體因為激素分泌時間過長而開始發熱的。

如何應對？

當孕媽在感覺到燥熱時，可以適當減少衣服，多喝點溫水等幫助排熱排汗。

皮膚變化

是否正常：正常現象

到了懷孕中期，很多孕媽會發現皮膚變的比以前細膩有光澤，臉色也更加紅潤了。

其實，這是因為懷孕時血流量增加，再加上皮膚表層的腺體也會分泌較多的油脂，所以好多的孕媽媽都會感覺到臉都是紅潤潤的，就像是心跳加速造成的臉紅一樣。

不過，每個孕媽媽的激素分泌不同，也有一些孕媽的皮膚反而會變得比較粗糙、膚色暗淡，或者是受到刺激性食物又或者乾燥天氣影響皮膚也會變差的。

但這兩種情況都是懷孕期間正常的生理反應，不用過多的去干預，只要每天注意一下面部的清潔，做好基礎護膚就可以了。

出現妊娠紋、妊娠斑

是否正常：正常現象

① 妊娠斑

懷孕期間因為內分泌發生變化，導致黑色素大量沉澱，有的孕媽在懷孕4個月後，臉上會出現褐色妊娠斑，不過這是正常生理現象，不用治療，分娩後就能自然消失了。

如何應對？

• 在孕期可以多吃富含維生素C和維生素B的食物，有助美白淡化色斑；
• 也可以對皮膚進行適當的按摩，增加皮膚的彈性。

② 妊娠紋

懷孕期間子宮膨脹造成的腹部隆起，使皮膚受到外力的牽拉，彈性變形達到一定的限度時，彈力纖維和膠原纖維會有不同程度的損傷或者斷裂，腹壁皮膚變薄。

再加上孕激素的大量分泌，也就導致了黑色素沉積，自然而然的就出現一些不規則的粉色或者暗色的波浪條紋，這就是妊娠紋。

如何應對？

• 孕媽可以適當加強體育鍛鍊，增強皮膚彈性，減少拉伸帶來的皮膚纖維的損傷；
• 同時也要均衡飲食、多喝開水、多吃水果蔬菜，避免攝取太油、太甜、太鹹的食物；
• 也可適當的使用預防孕婦妊娠紋的產品，如橄欖油等，每天適當對皮膚進行塗抹按摩。

腿部浮腫

是否正常：正常現象

孕婦在妊娠期間的體重可增加10-15公斤，這使得腿部承受的壓力也隨之加大，再加上孕期會有很多水分匯集在腳踝和雙腳中。

因此，很多孕媽在懷孕4個月左右，腿部就會開始浮腫，到了懷孕6個月時，浮腫會更加明顯。但這是正常的孕期生理現象，孕媽注意 正確緩解 就好了。

如何應對？

• 可以適當喝水，尤其睡前不要喝太多水；
• 避免一個姿勢保持太久，如久站久坐，若是不得已長時間站立或久坐時，可適當活動雙腳，要讓雙腳動起來，這樣可以放鬆腿部肌肉，緩解肌肉緊張；
• 坐著或躺著的時候，可以在腳下墊個墊子，抬高腳部，減輕雙腳負擔；
• 平時適當吃點利水腫的食物等；
• 臨睡時可用稍微溫熱的水泡腳，促進血液循環減輕水腫，必要時可讓準備幫忙按摩下雙腳。

以上就是懷孕4個月時有可能出現的身體和生理上的不適表現，這些表現雖然給孕媽帶來諸多不便，但都是孕期正常現象。所以，孕媽也不必有心理負擔，要積極樂觀的去面對，這樣才能最大程度讓自己健康快樂，對於肚子裡的胎寶寶也好。

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