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濕度過小，蒸發加快，乾燥的空氣易奪走人體的水分，使人皮膚乾裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現口渴、乾咳、聲啞、喉痛等症狀。這個時候人們的喝水量也隨之增加，那麼你知道怎麼喝水才正確才健康嗎？
▲天干物燥狂補水怎樣喝水才健康？。（圖／取自網路）
喝什麼水最健康：
現如今在市場上，蒸餾水、純淨水、離子水、電解水、富氧水等水品氾濫，包括家用桶裝水在內，人們彷彿對它們的存在已經習以為常。但其實，這種過純過軟的水質，長期飲用對人的身體健康是非常不利的。
而經過煮開的白開水水質偏鹼性，據研究偏鹼性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。飲用水的水質越硬，心髒病患者的死亡率愈低。所以，涼白開才是最健康地選擇。
而經過煮開的白開水水質偏鹼性，據研究偏鹼性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。飲用水的水質越硬，心髒病患者的死亡率愈低。所以，涼白開才是最健康地選擇。
▲天干物燥狂補水怎樣喝水才健康？。（圖／取自網路）
說到正確的喝水方法，我們先來跟大家聊幾個不正確的，看看這些現像在你身上出現過沒有。
1：我本來就不愛喝水，可是天太乾了！鼻子嗓子全冒煙，所以，只好喝點。書上不是說一天8杯嗎？太麻煩了，乾脆，一口氣喝它500毫升，省事！
2：哎呀，冬天真麻煩，天那麼幹，必須得喝水，可是喝了水又老想上廁所。工作這麼忙，老去廁所也不是個事啊，渴得受不了了再喝。
3：作為女人，一定要對自己好一點。今年冬天這麼幹，我可一定要多喝點水多補充補充水分，要不皮膚可就沒法看了。我喝，我喝，我使勁喝！
4：呦！書上說一天要喝2000毫升的水，我今天又忘了喝了，這都快睡覺了，趕緊補上。。。
5：都說喝水好，可是白水太沒味道了。乾脆我喝飲料吧，反正飲料裡面也有很多水，這不正好補充了水分又好喝，不錯不錯。
怎麼樣，看過了以上的幾條之後，是不是找到了自己的影子。其實，這只是我們總結出來的幾條非常常見非常有特點的喝水方式，不過，全部都是不正確的。
▲天干物燥狂補水怎樣喝水才健康？。（圖／取自網路）
下面，就讓我們來揭曉正確的喝水方法。
▲天干物燥狂補水怎樣喝水才健康？。（圖／取自網路）
下面，就讓我們來揭曉正確的喝水方法。
1：水要分次喝才健康。
雖說補充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利於吸收，反而會導致水中毒。所以，最好分次飲用，一次不要超過250毫升。
2：口渴才喝水，身體易受傷。
當你口渴的時候，就表示你的身體已經嚴重的缺水了，那是身體像你發出的警告信號。所以，在不渴的時候就要適當的喝水補充水分啦。
3：水是好東西，多喝也不行。
現在普遍人為的每天2000毫升飲水量，是一個比較合適的量級，多喝亦不利健康。而且我們在吃飯的時候也會攝入一定的水分，所以也不必苛求特意飲用過量的水。
4：睡前切勿大量飲水，早起喝水最健康這個不用多說，大家自然都有體會，睡覺前如果喝的太多，必然會導致晚上起夜，睡不踏實，而且第二天起來，眼睛也會浮腫。相反，如果在早晨起來後，喝一杯白開水，卻是非常好的選擇。這樣不但可以清除一晚上身體裡的各種毒素和雜物，還可以幫助排便，促進腸胃運動，並且補充一晚上流失的水分，是非常不錯的喝水方法。
5：飲料不能當作白水喝飲料裡面含有大量的糖分、色素等等物質，多喝會加重身體的負擔，引發糖尿病、肥胖等等。