人在40歲以後，年輕時候的一些不良行為的影響，就會慢慢浮現出現，也是很多慢性疾病多發的年輕段了。所以在這個階段，對自己的身體一定要多加養護，以下4種食物，平時沒事多吃點，讓你身體更健康。
香菇
香菇是有著降壓減脂的功效的，平時經常吃點香菇，它裡面的纖維素會讓腸胃蠕動速度加快，進而起到通便的作用。另外它裡面還有一些物質可以使人體內有害膽固醇分解速度加快，進而起到降血壓血脂的作用。
番薯
番薯的營養極高，飽腹感也是很強的，可以讓你其他食物的攝入量有所減少，進而起到減肥瘦身的作用。另外番薯對一些心血管類的疾病還會有預防效果，平時適當的吃點，是能夠起到養護血管、減脂瘦身作用的。
山楂
山楂是一種很多女性都喜歡吃的水果了，它的成分極多，對人體血管也會有一定的保護作用。最為重要的是，它裡面的有效成分可以使人體內有害膽固醇含量降低，進而起到一定的降脂降壓的效果。
茄子
茄子是一種很受歡迎的食物了，它裡面的維生素P含量是很高的，對血管是可以起到養護作用的。另外茄子還能夠對高血脂高血壓起到一定的抑制作用，所以血壓血脂偏高的人群都是可以吃點茄子的。
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