「他看電視離得太近，我看到就讓他遠點，沒想到他不僅不停還對我嚷嚷，所以我一生氣就罵了他幾句，看他哭哭啼啼心煩又忍不住踢了一腳。」
「你為什麼不關掉電視呢？然後給他講明看電視的條件，要離得遠一點，罵他打他估計他心裡除了怨恨，還是認識不到自己的錯誤。」
「我也知道自己不對，可是當時真的忍不住。」
……
相信這是很多家長的心聲吧。
雖然我們的出發點是好的，但是這可能讓孩子心理產生創傷，在教育孩子的過程中，父母最應該學會的就是做好情緒管理。
教育孩子的時候做好情緒管理，不做大吼大叫的爸媽，首先必須認識到對孩子發脾氣的壞處。
孩子的情緒管理一直是家長們非常重視但也困擾不斷的問題，家長們希望孩子能在快樂積極的情緒中生活學習，為養成良好的性格打下堅實的基礎。但孩子缺乏控制自己的情緒、情感的能力，所以才會用成年人眼中的「任性」的方式來表達自己，這時父母的懲罰和縱容都不能從根本上解決問題。
大腦中負責情緒的地方是杏仁核——反射機制，是為了在生命面臨危險時可以順利逃脫。當我們遇到不好的負面情緒時，杏仁核會從海馬回里找到關聯的情緒記憶，這時情緒就很難恢復。
如果我們常常發脾氣，常常你的腎上腺素是激增的，這樣的刺激下杏仁核會變大，我們的海馬回里會都是負面記憶，每一次有有狀況我們得到的類場景就會都是負面的。
小時候，我們開心了就望著媽媽笑，不開心了就一屁股坐在地上，哇哇大哭，長大了，理性讓我們學會了把情緒藏起來。但實際上，很多人一生都沒有學會好好處理自己的情緒，內心深處還是那個坐在地上的小孩，變成「情緒記憶」，累積起來會影響一個人一輩子。他們對不好的兒時記憶記得特別清楚，從而產生生物機制，當他孤單時會很容易缺乏安全感，而當遭遇挫折失敗時又很容易失去信心。
所以我們一定要正是孩子的傾訴，引導孩子學會表達，好情緒和壞情緒都是正常的，如何幫助孩子正確的引導才是最重要的。
緩解情緒的注意事項：
- 不用指責的方式
- 分析自己的情緒
- 用分享的方式跟孩子溝通
- 運用工具
情緒怪獸來了怎麼辦？
- 深呼吸3-6次
- 離開現場（轉移法）
- 不講任何話
- 不做任何決定
- 為情緒找到發泄的正確窗口
- 正向思考
孩子生氣時，家長可以告訴他：「你當然可以生氣，因為你碰到不順心的事情，但當你選擇的行為是打人的話，那你選擇的這個行為是不對的，是不允許的。」往往這個時候家長越是動怒、動粗、打罵，越是引起親子大戰，因為這時候你的行為剛好示範給孩子看，你看吧，爸媽自己生氣時就是在罵人、打人，剛好增強了孩子打人、摔東西這種行為去表達他的憤怒的方式。
當家長越是平靜、越是不被捲入孩子的風波中，孩子越能慢慢的平靜下來。不僅是孩子，父母也要學會管理自己的負面情緒。
前不久，安徽一名2歲男童竟被親媽從14樓扔下：事後半小時夫妻未下樓。孩子母親已經被刑拘，當時夫妻倆「吵嘴」了，孩子就被母親扔下了樓，現在墜樓小孩已經屍檢了，案件已由刑偵大隊偵辦。
可見，父母的負面情緒多可怕，但無論如何都不該讓孩子為父母的負面情緒買單！被負面情緒纏繞時，一定讓冷靜下來，換一個環境擺脫掉負面情緒，很多時候負面情緒都是跟自己的思維方式密切相關，每個人都希望自己所期待的事情能夠最好，每個事情都有兩面性，努力讓自己看到生活中好的每一件事情，永遠不要讓自己的負面情緒失去理智波及到最愛我們的孩子。
平常和孩子相處中要學會和孩子談論情緒，因為生活中發生的事情都會引發我們某一樣情緒和感受，越是能夠和孩子談論情緒的父母，他們在情緒教養的路上越是成熟，因為一旦有了情緒名稱，你就知道如何處理它後面情緒會產生的反應。
情緒無小事，希望大家都可以做好情緒的主人。
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媽媽好好學習，孩子天天向上。
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