生薑
生薑是我們廚房中經常用到的一種調味品，其實它對人體有很好的保健作用。生薑中含有大量的生薑素，這種元素具有消炎抑菌的作用。大家在平時不妨常用生薑煮水喝，有助於發熱發汗，這樣就能幫助我們祛除體內一定的濕氣了，效果或勝過拔罐。
黑蒜
黑蒜頭慢慢受很多老百姓青睞，擁有的營養價值也特別豐富，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性，常常吃會很好的祛濕。強機體免疫能力，阻斷脂質過氧化形成及抗突變等多條途徑，也會使細菌的代謝出現紊亂，從而無法繁殖與生長。
黃花菜
黃花菜不是非常常見，但是黃花菜雖然不起眼，可是去濕氣的效果非常地好。它本身所含的胡蘿蔔素甚至超過了大家很熟悉的西紅柿的幾倍。自然而然地，它的清熱、利濕的作用也很強。
鮮棗
鮮棗是生活中常見的水果，具有補氣補血、健脾健胃、解渴溫熱的功效。女性若體內濕氣太重的話可以吃一些鮮棗，有助於促進體內的血液循環、幫助人們消化、排出體內的濕氣。
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