豆腐怎麼做好吃 豆腐的做法大全

油管小肥宅 發佈 2020-01-21T00:47:54+00:00

豆腐是我們很常吃的一種食物,是由大豆自製而成的。豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,其消化吸收率達95%以上。那麼豆腐怎麼做好吃呢?下面我們就來一起看看。

豆腐是我們很常吃的一種食物,是由大豆自製而成的。豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,其消化吸收率達95%以上。那麼豆腐怎麼做好吃呢?下面我們就來一起看看。


豆腐怎麼做好吃

一、雙黃豆腐

材料:嫩豆腐1塊、鹹蛋黃2個、南瓜泥適量

做法步驟:

1.南瓜切塊放鍋里蒸熟。用勺子壓成泥,鹹蛋剝出蛋黃。

2.湯鍋放水燒開,加適量鹽,加豆腐焯水。

3.起油鍋,放鹹蛋黃炒散。

4.加入兩勺南瓜泥同炒。

5.放入焯好水的豆腐輕輕翻炒均勻,調少許鹽,加水澱粉勾薄芡,撒蔥花即可出鍋。

二、家常豆腐

材料:豆腐、適量食鹽、適量雞精、適量蔥、適量姜、適量蒜、適量生抽、適量豆瓣、辣醬適量、白糖適量、水適量

做法步驟:

1.將北豆腐放入蒸鍋中蒸10分鐘左右,取出涼涼備用。再將豆腐切成菱形塊,薄厚適中就行。

2.鍋內放油燒至6成熱左右,放入豆腐塊,煎至兩面金黃出鍋備用。

3.青紅椒切段,鍋內用炸豆腐的油燒至7成熱時放入蔥、姜、蒜爆香,放入一勺福臨門辣醬,炒出紅油。

4.放入煎好的豆腐塊,翻炒,放入一小勺糖,放入適量生抽翻炒,放入少許清水,翻炒湯汁快沒的時候,放入少許鹽和雞精出鍋即可。


三、麻婆豆腐

材料:豆腐400克、牛肉絞肉100克、豆豉5顆、蔥花1茶匙、薑蓉1茶匙、蒜蓉1茶匙、豆瓣醬1大匙、辣椒紅油1大匙、生抽1大匙、高湯半杯、辣椒粉1茶匙、花椒粉1茶匙

做法步驟:

1.首先將豆腐切成塊,將豆腐塊倒入沸水中,豆腐塊浮起時,撈起。

2.將撈起的豆腐放在油鹽的涼水中,約十五分鐘。

3.將鍋內冷油放入姜,蒜蓉爆香。放入牛肉末煸炒。

4.加入豆豉碎和辣椒粉,放入豆瓣醬炒至紅油,放入豆腐塊。

5.高湯、生抽、花椒粉,沸後改用小火燜。

6.3大勺水對1大勺玉米澱粉。倒入豆腐中勾芡拌均勻,撒上蔥花,裝盤後撒上花椒粉即可。

四、魚香豆腐

材料:北豆腐一塊、豆瓣醬、大蒜、糖、醋、醬油、姜、鹽、油。

做法步驟:

1.豆腐切成小塊(小一些比較入味),入油鍋煎至表面金黃。蒜、姜切末。

2.調一小碗魚香汁:醬油1勺、醋2勺、白糖1勺調勻。

3.鍋燒熱後倒入油,先放入姜蒜末炒香。

4.倒入豆瓣醬,炒出香味後,倒入2勺水或高湯。再倒入豆腐塊,炒勻。

5.再倒入事先調好的魚香汁, 大火煮至收汁即可。


五、魚香嫩豆腐

材料:豬絞肉80克、南豆腐4塊、生抽1/2大匙、老抽1茶匙、細鹽1/8小匙、香醋1/2大匙、白糖1茶匙、雞精1/2茶匙、蒜蓉1茶匙、薑蓉1/2茶匙、蔥花1茶匙、泡椒8個切碎

做法步驟:

1.鍋內熱油,放入豬絞肉小火煸炒。

2.至豬肉出油脂時,放入姜、蒜、蔥花、泡椒炒香。

3.注入清水或高湯半杯。

4.加入所有調味料,及切塊豆腐。

5.中火煮開後,轉小火煮至湯汁快收干時,加入水澱粉。

6.至湯汁濃稠時灑上蔥花即可。

以上就是為大家介紹的五種豆腐的做法,希望對大家有幫助。吃凍豆腐有助減肥,新鮮的豆腐經過冷凍之後,會產生一種酸性物質,這種酸性物質能夠讓人達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍,但是營養成分不會受到破壞,不會造成明顯的飢餓感。所以,多吃豆腐,尤其是凍豆腐,對於許多急於減肥的朋友是很有益處的。

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