腎虧是人體疾病的根源，很有可能出現牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。
腎承擔著存儲人體生命動力的功能，是人體的先天之本，人體各種疾病往往跟腎虛有關。於是補腎，成為增強人體體質首選手段之一。腎氣充足，百病自消。
最近天氣寒冷，前幾期我們說到了，艾灸是冬日進補的一大良方。其實艾灸只要做好了，也可以有補腎的作用，那麼你知道，艾灸哪幾個穴位最有效嗎？
腎俞穴
腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。腎俞穴在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。
關元穴
關元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生髮的地方。 這個穴最好的刺激方法就是艾灸。
氣海穴
氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。
三陰交
三陰交穴尤其重要。它是婦科病的「靈丹妙藥」，三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經的交匯處，女人可常灸。
太溪穴
艾灸太溪可調理腎臟相關疾病，也可以根據其反應變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據「陷下則灸之」的治療原則，可通過艾灸太溪穴來補養腎氣，平時也可常點按太溪穴。
湧泉穴
《黃帝內經》說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。