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做好「10」戒,預防慢性胃炎,你做到了嗎?

在日常生活中若能時刻注意自我調養,克服引發慢性胃炎的諸多因素,預防慢性胃炎的發生是完全能夠實現的。要預防慢性胃炎的發生,在日常生活中應注意以下10戒。

2020-01-21 03:22 / 0人閱讀過此篇文章  

在日常生活中若能時刻注意自我調養,克服引發慢性胃炎的諸多因素,預防慢性胃炎的發生是完全能夠實現的。要預防慢性胃炎的發生,在日常生活中應注意以下10戒。


1、戒精神緊張:

長期精神緊張會通過大腦皮質影響自主神經功能,使胃壁血管收縮,胃腸功能素亂,胃酸和胃蛋白酶分泌增多, 胃黏膜屏障遭到破壞,導致慢性胃炎發生。

2、戒過度勞累:

過度勞累不僅使人的抗病能力下降,還會致使胃腸等消化器官供血不足,胃液分泌功能失調,從而導致慢性胃炎的發生。

3、戒饑飽不均:

飲食失調對胃有很大的傷害,飢餓時胃中空空,胃內分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃黏膜;暴飲暴食會使胃壁過度擴張,這都容易引發急、慢性胃炎 。

4、戒飲酒無度:

酗酒的危害是眾所周知的,酒精可使胃黏膜發生充血、水腫,甚至糜爛、出血,對胃黏膜的傷害是很大的,引發急、慢性胃炎是不可避免的。

5、戒嗜煙成癖:

吸菸尤其是嗜煙成癖會引起胃壁血管收縮,使胃黏膜中的攝護腺素合成減少,胃黏膜屏障遭到破壞,同時吸菸

還可刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,從而易誘發慢性胃炎。

6、戒飲濃茶咖啡

濃茶、咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射及直接影響,致使胃黏膜充血,分泌功能失調,胃黏膜屏障遭到破壞,加之濃茶和咖啡對胃黏膜的刺激作用,易發生慢性胃炎。

7、戒進食狼吞虎咽:

細嚼慢咽不僅有利於食物的消化,也有 利於保護胃黏膜,如若進食時狼吞虎咽,食物未經充分咀嚼,勢必增加胃的負擔給胃黏膜造成損害,容易發生慢性胃炎。響睡。

8、戒睡前進食:

「腎不和則臥不安」,睡前進食,不僅影眠,而且會刺激胃酸分泌,給胃腸道增加負擔,引發慢性胃炎。

9、戒不講究衛生

幽門螺桿菌是引發慢性胃炎的重要因素它可以通過餐具、牙具等相互傳染,講究衛生是阻止幽門螺桿菌感 染的有效方法,不講衛生容易感染幽門螺桿菌,誘發慢性胃炎。

10、戒濫用藥物

特別是非甾體類抗炎藥,如保泰松、阿司匹林吲噪美辛等藥,以及腎上腺皮質激素類藥都可引起胃黏膜充血麇爛,形成慢性胃炎。濫用藥物是誘發慢性胃炎的重要因素,預防慢性胃炎應力戒濫用藥物。



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