在出現心悸、心前區疼痛之前，心臟病可能會讓你的「顏值」發生改變。
如果你掌握了察顏觀色的本領，就能更好地發現心臟疾病的苗頭，在關鍵時刻救自己一命！
脖子變粗：一般情況下，男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。
臉面浮腫：這些浮腫需要重視，例如臉形出現腫脹，臉部肌肉組織鬆弛，用手指壓會出現壓痕，壓痕部位的皮膚會彈不起來。
瞼黃色瘤：對於中老年人來說，眼部周出現黃色小腫塊（米粒或黃豆大小），可能是脂質代謝障礙的表現，或會誘發心臟病。
疲勞或失眠：很多女性患者在心臟病發作的前一周，會感到異常疲勞乏力，還有一些人心臟病發作之前出現「睡眠紊亂」。
上氣不接下氣：爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過去從來沒有這種現象，應警惕心臟問題。
腸胃出現問題：沒有徵兆的出現消化不良、嘔吐，可能是心臟病發作的前兆，因為有時候心力衰竭患者會產生食欲不振的情況。
不明原因大量出汗：突然間大汗淋漓而沒有明確原因時，要高度懷疑是心臟出問題了。
下巴疼痛：典型的心絞痛始自於胸骨後方，患者會感到胸部有壓力，這個區域有燒灼、擠壓和緊繃感。不適感還會發生在臂部、脖頸、肩膀、上腹部、後背或下巴。因此，不要忽視身體各部位莫名的疼痛。
嘴唇發紫：嘴唇發青發紫或唇邊呈現青紫色，可能存在血液循環不良導致的心臟病問題，建議出現該症狀後及時就醫。
舌下靜脈發黑：對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇呈現暗紫色或有淤斑，多數是因為血液循環出現障礙導致血液含氧量下降所致的。
如果出現上面這些情況，萬萬不能掉以輕心，及時去醫院排查，免得意外突發！
冬季每天吃把它，堪比強心劑
每年的秋冬，我們的心臟最怕的就是一個字：「冷」！
而寒冷季節也是最容易發作心腦血管疾病的季節。因此，此時最需要「強心」！
今天，我們要推薦給大家的強心菜不是別的，就是我們最常見的菠菜。
說它是植物強心劑，這是因為其含有豐富的輔酶Q10，這是一種對於心臟來說特別的好東西。
輔酶Q10能激活人體細胞和細胞能量的營養，營養心肌，為心臟供血，是目前醫學上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。
推薦護心吃法：果仁菠菜
選用鮮嫩菠菜一把洗凈，放入加鹽的開水中焯燙片刻後，過涼水擠出多餘水份；
再準備菠菜的同時用一個平底鍋涼油下入花生米小火慢慢兒煸炒。煸好的花生米撒上一點兒鹽；
菠菜切段放大碗中；
待花生米晾涼變香脆後放入盛菠菜的大碗中，加入適量海鹽，生抽，香醋，香油拌勻，撒上白芝麻即可，喜歡香辣口味的可以炸個辣椒油。
花生被稱為「長壽果」，吃花生多的人，患冠心病的風險能減少35%。花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。
菠菜葉：堪比兩味藥
單說菠菜葉，其就可以和兩味藥相比，你一定猜不到，這一個是胰島素，另外一個就是開塞露。
1植物胰島素：控制血糖
菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質，它對於控制血糖、維持血糖穩定特別的好。所以說，擔心血糖不穩的朋友，一定要多吃菠菜！
2腸道清潔劑：潤腸
這是因為菠菜葉中含有豐富的酶，這些酶在食用後可以很好的刺激腸胃，幫助消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維，其潤腸通便的作用更是會翻倍。
而且常吃菠菜，還可以對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等有很好的輔助治療作用。
菠菜根：止血、補骨
很多人在吃菠菜的時候，會把根摘掉，其實扔掉的根，都是精華！
1止血
菠菜根中含有豐富的維生素K，這是一種能夠防止皮膚、內臟出血的一種物質。
2植物補骨劑
維生素K還能夠參與到骨的生理過程中。有數據顯示，老年人的骨密度和維生素K的攝入有著密切的關係，補充豐富的維生素K，能夠很好的減少和預防骨質疏鬆，並降低骨折的發生。
溫馨提示：
食用菠菜前先焯一下。
菠菜富含的草酸極易溶於熱水，所以在烹調前，將洗凈的菠菜先在沸水內焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會去掉了絕大部分的草酸。
需注意的是焯菜用的水量要大，歷時應短，大火快焯，兩三分鐘即可，時間過長，會破壞菜中的維生素C。
編輯：於佳
審核：賈馥
來源：養生中國
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